各種營養(yǎng)素 我的孩子要補嗎？

本期編輯 賀小頓

　　給孩子買營養(yǎng)品，是件身心勞累、荷包消瘦的事兒。本來為了孩子能從一顆小樹苗長成參天大樹這事兒跑跑腿，費費心，花點小錢，沒有一個爹娘會抱怨。只是營養(yǎng)品這種存在，實在讓人覺得詭異，今天小編就跟媽媽們侃侃這件事。

　　每個媽在掏錢包為那些瓶瓶罐罐買單之前，最好都自問一下：我為啥要給孩子買營養(yǎng)素？像安安就有明顯的跟風(fēng)心理：看著其他媽媽都給孩子補，眼紅了、心動了、不安了……各種情緒各種浮躁。如果你家孩子茁壯成長、活潑亂跳，你自己又沒有咨詢過醫(yī)生，就在那邊各種幻想，小編只能說：安安，能淡定些不。

　　現(xiàn)在的孩子出生、成長在這么好的生活條件下，你還要他們從出生就被一大堆瓶瓶罐罐圍著，這不也是變身“藥罐子”的節(jié)奏么。說實話，孩子真的沒你想象中的那么孱弱。

　　你也許會問：我不是醫(yī)生，也不是儀器，我怎么會知道孩子不需要補營養(yǎng)呢？要是孩子真缺了某種營養(yǎng)素怎么辦呀。這話說得在理，只是一些簡單的判斷常識，身為老媽的你也要懂！看看專家是怎么建議的吧。

　　衡量孩子是否缺乏營養(yǎng)素，首先必看的就是他們的飲食習(xí)慣、生長發(fā)育、精神狀況是否正常，最好定期去醫(yī)院做檢測。那種“不管孩子缺不缺，先補了再說”是絕對不行的。實際上，身體健康的孩子，只要保證“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡攝取，粗糧細糧都吃就很好了。

　　針對各種不同的營養(yǎng)素，給孩子補充的前提條件還是不同的，如果你的孩子真的需要營養(yǎng)素，也要“具體問題具體分析”，不妨聽聽醫(yī)生怎么說吧。

　　維生素AD：如果不常曬太陽需要補。0-3歲嬰幼兒，需要維生素A與維生素D共同作用，來促進骨骼發(fā)育、提高免疫功能�，F(xiàn)在的主要劑型是維生素AD膠丸、滴劑或魚肝油，一般在孩子1-2個月時開始補。等到孩子可以吃軟食，吃正常的食物后就可以不再補充，經(jīng)常出去玩、曬太陽充足的孩子也可以不補。

　　維生素C：一般沒必要補。其實維生素C是最不需要補的，如果每天水果和蔬菜都吃夠，就能攝取足夠的維生素C。如果水果蔬菜已經(jīng)吃夠了，再額外補充維C不但作用不大，反而可能增加腎臟負擔(dān)。

　　DHA魚油：不如多吃深海魚。DHA是一種不飽和脂肪酸，是組成大腦神經(jīng)的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，DHA與大腦發(fā)育、視力發(fā)育有直接關(guān)系。補充DHA，推薦讓孩子多吃含量豐富的深海魚，比光吃魚油要好很多。魚最好蒸著吃，可以最大限度保留營養(yǎng)。

　　鈣劑：喝夠奶就無需補。一般來說，孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉，2歲后再喝鮮牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣，就可滿足鈣需求量了。補鈣的同時應(yīng)補充維生素D，以促進鈣的吸收。2歲以上的兒童，生長發(fā)育速度減慢，多曬太陽、調(diào)理膳食即可，不用額外補鈣。冬季出生的寶寶，接受日照不足，容易維生素D缺乏，進而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝，可以適當(dāng)補充。若被確診缺鈣，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來補充鈣劑。