兒童節(jié)吃什么?不如給孩子做一頓補(bǔ)鋅大餐!

　　逢年過節(jié)，撇不開的就是吃喝玩樂，尤其在“民以食為天”的中國，吃當(dāng)然是重頭戲，兒童節(jié)快到了，不少人開始提前訂餐桌、查飯店，只為在兒童節(jié)當(dāng)天能夠和家人美美的吃上一頓大餐，訂不到位、排不上號的怎么辦?新稀寶官方商城告訴你，沒關(guān)系，在外面吃不如在家里吃，吃別人做不如自己動手做，兒童節(jié)吃什么，不如給孩子做一頓補(bǔ)鋅大餐!

　　夏天謹(jǐn)防孩子“缺鋅”受感冒發(fā)燒困擾

　　歡樂的兒童節(jié)正趕上炎熱的夏天，夏天運(yùn)動量和出汗量增多，都會加快鋅代謝和鋅流失，小孩在夏天是最容易出現(xiàn)缺鋅癥狀的，缺鋅最直接的影響就是降低孩子的免疫力，增加患病的幾率，加上春夏交替的影響，小孩很容易因?yàn)槿变\患感冒發(fā)燒，嚴(yán)重可致反復(fù)呼吸道感染。

　　所以，要讓孩子快樂的過六.一，家長不要忘了給孩子補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅除了可以服用見效快、口碑好的新稀寶牌鋅硒寶，不妨親自做一頓營養(yǎng)又美味的補(bǔ)鋅大餐，給孩子帶來健康的同時(shí)，也犒勞了家人和自己。

　　兒童節(jié)吃什么?三份夏天補(bǔ)鋅大餐!

　　小編向大家推薦3款夏天補(bǔ)鋅食譜，有菜、有湯、有粥，總有一款適合你。

　　一、牡蠣鯽魚湯

　　原料：牡蠣、鯽魚、豆腐、青菜葉;醬油、紹酒、鹽、生姜、蔥、

　　制法：

　　1、把鯽魚去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈;豆腐切4厘米長、3厘米寬的塊;姜切片，蔥切花，青菜葉洗凈;牡蠣洗凈切碎。

　　2、把醬油、鹽、紹酒抹在魚身上，腌制片刻，將鯽魚放入燉鍋內(nèi)，放入姜、蔥和牡蠣，燒沸，加入豆腐，用溫火煮30分鐘后，放入青菜葉即成。

　　二、西蘭花炸牛排飯

　　原料：西蘭花、牛里脊肉、雞蛋清(一只);料酒、醬油、鹽。

　　制法：

　　1、牛里脊肉洗凈，切成牛排狀，加料酒、醬油腌10分鐘，再加雞蛋清拌勻。

　　2、西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗凈備用。

　　3、起油鍋(油溫不要太高)，將牛排炸熟，放入碗中。

　　4、將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽。

　　5、取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側(cè)即可。

　　三、青菜瘦肉羹

　　原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

　　制作：將大米洗凈;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內(nèi)倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然后在鍋內(nèi)加水慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

　　夏天補(bǔ)鋅的食物有很多，身為主廚的你可以根據(jù)家人口味喜好，調(diào)制出讓他們胃口大開的湯菜，六一快到了，預(yù)祝大家兒童節(jié)快樂!