孕中期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦奶粉哪個(gè)品牌好？

　　對(duì)于孕中期的孕婦來(lái)說(shuō),充足的營(yíng)養(yǎng)支持是身體健康的關(guān)鍵,這階段的營(yíng)養(yǎng)起著承上啟下的作用,馬虎不得。孕中期是指孕13-28周,這時(shí)對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是比較幸福的階段:孕吐消失,肚子也不太大,可以盡情享受這段美好時(shí)光。同時(shí),從孕中期開(kāi)始,胎兒迅速生長(zhǎng),對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求也逐漸增加。準(zhǔn)媽媽要及時(shí)調(diào)整自己的飲食方案,在盡情享受美味的同時(shí),做好營(yíng)養(yǎng)搭配,以保證各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入充足,確保胎兒的健康發(fā)育。孕中期的孕婦如果想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話,可以試試一些孕婦奶粉。在眾多的孕婦奶粉品牌中,雀巢媽媽奶粉配方科學(xué),營(yíng)養(yǎng)全面均衡,是不錯(cuò)的選擇。

　　孕中期需要注意補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素

　　要增加額外能量。孕中期,準(zhǔn)媽媽每天對(duì)能量的需求比孕早期大約增加300千卡。因此應(yīng)該保證適宜的碳水化合物的攝入量,以滿足身體對(duì)能量需求。

　　要攝入足量的蛋白質(zhì)。和孕早期相比,此時(shí)準(zhǔn)媽媽每天要多攝入15 克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)主要來(lái)源于肉、魚(yú)、雞蛋、奶制品、大豆及豆制品等食物。動(dòng)物性蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)均衡易吸收,準(zhǔn)媽媽可多攝入,最好占蛋白質(zhì)總量的一半以上。同時(shí),準(zhǔn)媽媽要重視海產(chǎn)品的攝入,在確保沒(méi)有過(guò)敏問(wèn)題的前提下,可以每周吃兩到三次的海產(chǎn)品,例如海魚(yú),不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì), 還可以補(bǔ)充不飽和脂肪酸。

　　要適宜的脂肪供給。進(jìn)入孕中期后,胎兒的大腦和神經(jīng)組織發(fā)育速度加快,而脂肪是組成這兩者的重要成分。此外,懷孕24 周以后,小胎兒自身也開(kāi)始儲(chǔ)備脂肪。所以這時(shí)需要準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充脂肪,提供胎兒所需營(yíng)養(yǎng),比如適當(dāng)多吃一些堅(jiān)果類及魚(yú)類等食物。

　　要增加維生素的攝入。孕中期準(zhǔn)媽媽對(duì)維生素A、維生素D和維生素C 的需要量和參考攝入量都相對(duì)孕早期有所提高,例如維生素C的推薦攝入量從孕早期的每天100毫克增加到130毫克。

　　要增加礦物質(zhì)的攝入。在孕中期,準(zhǔn)媽媽對(duì)多數(shù)礦物質(zhì)的需要量都有所增加。鈣的需要量從孕早期的每天800 毫克提高到每天1000 毫克;鐵的需要量由孕早期的每天20 毫克提高到每天24毫克;鋅的需要量和孕早期相同,每天9.5 毫克。

　　雀巢媽媽奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　如果單獨(dú)補(bǔ)充每種營(yíng)養(yǎng),太多麻煩,可能補(bǔ)得既不科學(xué),也不均衡。好的奶粉一定是配方科學(xué),營(yíng)養(yǎng)全面均衡。雀巢媽媽奶粉就是不錯(cuò)的孕婦奶粉,孕中期的孕婦可以試試。

　　首先,雀巢媽媽奶粉能提供一站式的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。雀巢媽媽奶粉含有孕婦孕中期所需的蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)全面,能為孕婦和胎兒提供一站式的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)支持。這種全面的營(yíng)養(yǎng)支持可以免去孕婦營(yíng)養(yǎng)不足的擔(dān)憂,一站式營(yíng)養(yǎng)支持又免去單獨(dú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的麻煩。

　　其次,雀巢媽媽奶粉含有瑞士進(jìn)口的優(yōu)護(hù)雙菌。它含有瑞士進(jìn)口的雙歧桿菌和乳酸桿菌兩種益生菌,有助于人體腸道健康微生態(tài)的建立,建立一個(gè)良好的“排便環(huán)境”。益生菌能夠幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),增加大便量和排便次數(shù),并改善大便的性狀、顏色等;同時(shí),還能抑制腸道內(nèi)有害菌的生長(zhǎng),幫助建立健康的腸道菌群,有助于降低腹瀉等腸道疾病的發(fā)生。

　　最后,雀巢媽媽奶粉中不添加蔗糖。不添加蔗糖的雀巢媽媽奶粉,脂肪含量?jī)H為普通全脂奶粉的1/3,能幫助孕哺期媽媽避免過(guò)多能量攝入,有效進(jìn)行孕期及產(chǎn)后體重管理,為孕哺期媽媽的健康提供保護(hù)。