孕婦缺鐵吃什么食物好

　　女性在懷孕期間攝取的營養(yǎng)元素只需要滿足自身的需求，還需要滿足腹中胎兒的需求。所以女性到了孕中期和孕晚期時，身體會出現(xiàn)缺鐵、缺鈣或缺乏其他營養(yǎng)元素的情況，就需要女性及時攝入缺乏的營養(yǎng)元素。那么，孕婦缺鐵吃什么食物好呢?

孕婦缺鐵吃什么食物好

　　孕期補鐵可以進食黑木耳、大棗、肉、動物血制品、動物肝臟等含鐵豐富的食物。但從食物中攝入鐵，僅可預防缺鐵，并不能糾正貧血。胎兒所需的礦物質(zhì)來源于母體，尤其是鈣和鐵，因此，孕期容易出現(xiàn)缺鐵，進而引發(fā)貧血。一旦確診為缺鐵性貧血，不能單靠食物補充，應(yīng)及時采取藥物干預治療。臨床中若血紅蛋白低于110g/L，即便是進食再多鐵含量較高的食物，也無法糾正貧血。因此，臨床中補鐵的食物僅可起到輔助治療的作用，出現(xiàn)貧血的相關(guān)癥狀需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下給予相關(guān)的藥物治療。

　　孕婦缺鐵一般吃有營養(yǎng)的食物就可以，或多或少都能補鐵，比如肉、蛋、奶、蔬菜、水果都能起到補鐵的作用。但是總的來講通過食物補鐵效果沒有那么快，尤其是在孕期。如果孕期確實發(fā)現(xiàn)有缺鐵性貧血還是應(yīng)該補鐵劑的，在食補的同時補鐵劑。食補當然是以蛋白營養(yǎng)成分高的食物為主，比如瘦肉，煮雞蛋也能補鐵。如果確實是孕期發(fā)現(xiàn)有缺鐵，應(yīng)該先進行鐵劑的治療，同時輔助食療。如果沒有缺，只是偏低，不著急鐵劑治療，只要是出現(xiàn)缺鐵性貧血了，短期內(nèi)用鐵劑治療效果可能更好。如果實在不想吃藥那就食補，營養(yǎng)成分要夠，單獨從膳食中補鐵效果還是慢的。

孕婦補鐵最佳食物

　　1、多吃有助于鐵吸收的食物

　　孕婦在發(fā)生缺鐵的時候我們可以通過水果或者是蔬菜來進行有效的補鐵，水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率�；蛘唠u蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

　　2、多吃富鐵食物

　　一些富含鐵的食物也是可以幫助孕婦進行補血的，從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　3、多吃富含葉酸食物

　　在孕期的時候我們都知道孕婦是要食用葉酸的，從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。