月經(jīng)期間吃什么排毒排污血

　　在大多數(shù)女性的認(rèn)知當(dāng)中時(shí)，知識(shí)把月經(jīng)期當(dāng)做是一個(gè)正常的生理期，還有的人非常討厭這個(gè)時(shí)期。月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，不僅僅是反映生殖系統(tǒng)是否正常的晴雨表，同時(shí)也是一個(gè)非常關(guān)鍵的排毒期。那么，月經(jīng)期間吃什么排毒排污血呢?

月經(jīng)期間吃什么排毒排污血

　　女性在月經(jīng)期間可以多吃黑木耳、紅豆粥、紅豆湯、豬血、海帶等食物，有助于經(jīng)血順利地排出，還應(yīng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如鮮魚(yú)、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣刺激性的食物。另外，建議女性在月經(jīng)期間加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生棉。保持心情舒暢，注意保暖，避免受涼感冒，注意多休息，避免勞累。不熬夜，保證充足的睡眠，保持作息規(guī)律，堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。

　　一、吃紅糖

　　紅糖是一種溫性材料，在中醫(yī)方面認(rèn)為適當(dāng)?shù)脑谠陆?jīng)期間喝紅糖水就能讓身體獲取充足的能量，達(dá)到溫暖身體作用，還可以讓氣血流通更加通暢，血液循環(huán)速度增加，污水排出的速度自然也會(huì)更快一些。

　　二、吃紅豆

　　紅豆可以達(dá)到保護(hù)心臟，消腫利水作用，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆能把毒素淤血更快排出，紅豆里面含有鐵元素，能夠達(dá)到補(bǔ)血行氣效果，如果女性有心血不足問(wèn)題適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆就很適合，可以熬煮一些粥來(lái)喝，美容養(yǎng)顏的效果也非常不錯(cuò)。

　　三、吃甜食

　　月經(jīng)期間可以吃一些甜食促進(jìn)污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月經(jīng)期間糖分的代謝速度就會(huì)比較快，所以少量吃一些甜食還是可以的。

女人月經(jīng)期間吃什么最好

　　一般情況下，當(dāng)女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以通過(guò)飲食上來(lái)調(diào)理，可以適量吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉，紅棗，紅糖，適合月經(jīng)期間吃，含鐵元素的食物也可多吃，如大豆，菠菜，瘦肉，要做好葷素搭配。其次在此期間，建議女性要注意避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，同時(shí)還應(yīng)該保持充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候做好相應(yīng)的保暖措施，避免著涼。需要重點(diǎn)提示的是，女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要嚴(yán)禁發(fā)生性生活，以免發(fā)生感染，月經(jīng)期間要不吃進(jìn)食下火類(lèi)的藥物。

　　有些女性在月經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，就應(yīng)該注意少吃生冷和辛辣的食物。因?yàn)樵谠陆?jīng)期伴隨子宮內(nèi)膜的剝脫，有子宮收縮引起的腹痛，為了讓經(jīng)血順利的排出體外，在月經(jīng)期除了要吃高營(yíng)養(yǎng)的食物外，要少吃生冷的食物，這樣就可以減輕自己經(jīng)期的一些不舒服。所以經(jīng)期應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，少吃生冷的食物最好。