哺乳期不能吃的食物有哪些

　　普通女性是不會(huì)分泌乳汁的，因?yàn)橹挥性诜置渫曛�后，乳腺在激素的控制下�?huì)促使奶水分泌出來，這也為母乳喂養(yǎng)的寶寶提供了保障，哺乳期是一個(gè)脆弱且繁忙的階段，產(chǎn)婦一定要注意飲食調(diào)理，那么哺乳期不能吃的食物有哪些?

哺乳期不能吃的食物有哪些

　　1. 辛辣食品和咖啡因。洋蔥、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃，咖啡因也不能碰，因?yàn)檫@些食物經(jīng)過消化吸收之后，進(jìn)入乳汁，寶寶吃了這樣的乳汁很容易會(huì)出現(xiàn)脹氣和拉肚子，對(duì)寶寶健康不利。

　　2. 熱量高的食品。油炸食物，或者甜膩的東西，還有的熱量比較高，但是還有的其他營養(yǎng)少。媽媽如果吃了這樣的食物，不容易消化，給胃腸帶來負(fù)擔(dān)。奶水的質(zhì)量也會(huì)降低，所以媽媽最好是不要吃熱量高的食物。

　　3、麥乳精。因?yàn)辂溔榫�中的麥芽�?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

　　4、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

　　5、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為"熱行寒滯"，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

　　嬰兒的全部營養(yǎng)都來源于乳汁，如果飲食不當(dāng)，會(huì)使乳汁質(zhì)量下降，甚至影響乳汁分泌，因此哺乳期要特別注意飲食。哺乳期生冷辛辣的食物要少吃，另外不衛(wèi)生的食物絕對(duì)不能吃，特別是生猛海鮮，咸魚和咸肉也要少吃。

哺乳期可以吃什么菜下奶

　　哺乳期可以吃的具有催乳作用的蔬菜是絲瓜，并且絲瓜是一種很常見的蔬菜，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣非常多。平時(shí)可以把絲瓜和加上雞蛋一起炒著吃，也可以加些瘦肉煮湯吃，還可以加上草菇燉魚湯喝，不僅味道比較鮮美，下奶作用同樣也會(huì)提高。除此之外，平時(shí)還可以多吃一些黃豆豬蹄湯、花生豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯，這些食品都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣也具有較好的下奶效果。

　　哺乳期可以選擇吃一些下奶的菜，比如說胡蘿卜、菠菜、木耳，都能夠起到脹奶的效果，也可以選擇喝一些排骨湯、木瓜湯、豬蹄湯、魚湯，能夠確保母乳的質(zhì)量。在哺乳期間也要對(duì)乳房進(jìn)行按摩或者是清洗，保持乳房部位的清潔和干爽，保持著愉悅的心情。

　　當(dāng)然產(chǎn)婦要做到營養(yǎng)的均衡，不要經(jīng)常吃同一種食物，應(yīng)該交替使用，主次搭配，補(bǔ)充更多粗糧，有利于腸胃的吸收消化和蠕動(dòng)。