生氣后胸悶氣短該怎么緩解

　　人是一種情感動物，在不同的場景會有不同的情緒表達。有一些情緒表達是有益于身心健康的，而有些情緒表達是傷身的。比如說高興、喜悅能夠調(diào)動神經(jīng)元讓大腦處于興奮狀態(tài)，而悲傷、生氣則會出現(xiàn)郁結(jié)于胸，所以會有胸悶、氣短。那么，我們一起來看看：生氣后胸悶氣短該怎么緩解?

生氣后胸悶氣短該怎么緩解

　　生氣之后出現(xiàn)胸悶、氣短的癥狀，可以先舌下含服復(fù)方丹參滴丸或者救心丸，有助于緩解胸悶的癥狀，必要的時候建議患者可以結(jié)合吸氧治療，同時還要結(jié)合心理疏導(dǎo)治療，才可以更好的緩解胸悶氣短的癥狀。如果患者本身存在心血管疾病，或者既往已經(jīng)確診存在冠心病、心絞痛，考慮有可能是由于生氣誘發(fā)心絞痛癥狀的發(fā)作，建議患者測量心率和血壓，如果心率偏快，血壓正常，建議患者還可以口服比索洛爾或者美托洛爾，如果用藥之后仍不見緩解，就要撥打120及時去醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查和治療。因為有些人可能是由于出現(xiàn)了急性冠脈綜合征或者伴有心功能不全，有可能還需要結(jié)合靜推呋塞米以及用擴血管的藥物，比如硝普鈉這類藥物緩解病情。

　　由于事業(yè)、家庭、工作等原因，長期處在郁悶、生悶氣的狀態(tài)，則對身體不好;預(yù)防心腦血管病的四大基石包括適當(dāng)運動、戒煙限酒、均衡飲食、心態(tài)平和，有人統(tǒng)計過100歲以上的老人，長壽的共同點就是心態(tài)平和、不容易生氣和發(fā)脾氣，發(fā)脾氣本身是一種負能量的作用，長期處在郁悶狀態(tài)對身體是不良的負能量刺激，因此要盡量避免，通過提高自己的修養(yǎng)水平轉(zhuǎn)移注意力，或出去多參加社會活動、多參加旅游、轉(zhuǎn)換環(huán)境。

生悶氣怎么把氣排出來

　　首先可以找一個地方大吼一聲，或者找朋友、閨蜜傾訴一下心中的怨煩。另外，可以找一些穴位進行按揉，可有效疏肝理氣，比如在足背部有一個穴位叫做太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)的一個重要穴位，按壓太沖穴有酸痛的感覺，兩側(cè)的太沖穴一次按壓五分鐘，可以有效疏肝理氣，達到調(diào)暢氣機的作用。在人體的頭部有一個穴位叫做百會穴，按壓百會穴也可以使人達到心情開朗的作用。在兩個乳頭之間有一個穴位叫做膻中穴，所以在生氣的時候捶胸頓足，按壓膻中穴可以有效的順氣。

　　多與朋友參加集體活動、看電影或者是旅游來調(diào)節(jié)情緒，遠離一些讓人不開心的事情。也可以培養(yǎng)體育愛好，如瑜伽、游泳等，來緩解抑郁緊張的情緒，通過豐富生活方式來把悶氣排出。其次，可以輔助中成藥來幫助排出悶氣，主要是服用疏肝解郁的藥物，如加味逍遙丸、溫膽湯、四逆散等。也可以通過針灸來調(diào)理肝氣郁結(jié)。