坐月子吃蘋果有什么好處

　　除了患有某些特殊疾病不適合吃水果的人群，每個人在日常生活中都需要多吃一些水果。因為水果不僅僅能夠提供非常豐富的維生素C，而且還能幫助腸胃消化改善便秘。那么，坐月子吃蘋果有什么好處呢?請跟著小編一起來看看吧!

坐月子吃蘋果有什么好處

　　坐月子是可以吃蘋果的，但是要適量，不能一次吃太多，最好在兩餐之間吃。

　　月子里產(chǎn)婦容易大便干結(jié)，適量吃蘋果可以增加胃腸蠕動，防止出現(xiàn)便秘，其他水果蔬菜也如果胃腸道功能比較弱，寒涼的水果如西瓜、梨等不建議吃，防止引起腹瀉。月子里吃蘋果最好不要餐后接著吃，防止引起腹脹，可以在餐后1～2小時或者兩餐之間吃。如果怕涼，可以用熱水加溫之后再吃，這樣也不影響蘋果的營養(yǎng)和作用。月子里飲食不要太單一，多樣化飲食才能保證營養(yǎng)均衡。

　　1、蘋果能預(yù)防蛀牙

　　蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預(yù)防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生，還能抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。

　　2、蘋果有助產(chǎn)后減肥

　　很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。產(chǎn)婦吃蘋果倒不能天天吃，而且只吃蘋果，要適量，適可而止。

　　3、蘋果能補充維生素C

　　蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。

冬天坐月子能吃什么水果最好

　　1、蘋果

　　蘋果能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因為蘋果中果膠的在不同的溫度下有不同的作用，未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起著通便的作用，而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。

　　2、梨

　　產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。

　　坐月子一定要保證充足的睡眠，生活要有規(guī)律，不要過于勞累，或者是提重物等，要注意個人的衛(wèi)生，不進行盆浴或是穿束身的衣服。平時一定要富有營養(yǎng)，多吃一些，含有微量元素和維生素的蔬菜和水果，一個月內(nèi)禁止性生活。