孕婦可以吃開(kāi)心果嗎

　　現(xiàn)在堅(jiān)果類(lèi)的食物非常受歡迎，已經(jīng)成為最受歡迎的零食之一。開(kāi)心果就是其中很常見(jiàn)的堅(jiān)果食物，開(kāi)心果其實(shí)就是銀杏果，也可以稱(chēng)為白果。雖然開(kāi)心果中蛋白含量很高，但一定要注意生芽的開(kāi)心果一定不能吃。那么，孕婦可以吃開(kāi)心果嗎?

孕婦可以吃開(kāi)心果嗎

　　孕婦能吃開(kāi)心果。開(kāi)心果屬于堅(jiān)果類(lèi)食物，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都很有好處，還可以多吃點(diǎn)核桃，杏仁，這些都是對(duì)孩子大腦發(fā)育有好處的，同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，也有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，開(kāi)心果中含有葉酸和礦物質(zhì)，具有輔助降血脂，通便明目的作用。開(kāi)心果油脂豐富，能夠幫助潤(rùn)腸通便，適量食用能促進(jìn)排毒，減輕孕期便秘的癥狀。開(kāi)心果含有葉酸，適量食用對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有益，特別是對(duì)于孕早期的孕婦來(lái)說(shuō)。

　　開(kāi)心果富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用有助于孕婦和胎兒的身體健康。

　　孕婦吃開(kāi)心果要選購(gòu)自然開(kāi)口、無(wú)污染的開(kāi)心果，選擇果仁顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，開(kāi)心果雖然好吃，但是孕婦也要適當(dāng)，每天一小把就夠了，否則吃多了會(huì)導(dǎo)致消化不良。

　　如果孕婦有神經(jīng)衰弱或者是貧血的情況發(fā)生的話(huà)，也可以選擇吃點(diǎn)兒開(kāi)心果來(lái)改善這種癥狀的。當(dāng)然，記得，開(kāi)心果，也不要吃太多。

孕婦不能吃的堅(jiān)果

　　1.杏仁

　　堅(jiān)果的種類(lèi)有很多，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是不可以吃杏仁的。尤其是剛懷孕的那段時(shí)間，不小心吃了杏仁的話(huà)，有可能會(huì)造成流產(chǎn)，所以孕婦一定要多注意一下飲食方面，要知道哪些堅(jiān)果能吃，哪些不能吃。

　　2.桂圓

　　桂圓也是堅(jiān)果的一種，但是孕婦是不可以吃桂圓的。因?yàn)楣饒A屬于一種燥熱的食物，像燥熱的食物就不太適合孕婦吃，所以在懷孕期間不要吃桂圓。

　　山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水 意見(jiàn)建議： 飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙酒茶，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。防止感冒等。忌辛辣食物。