孕婦飲食要注意什么

　　當(dāng)女性懷孕之后，就成為了家里面的國寶，方方面面都會(huì)受到家里人的特殊照顧。特別是在飲食上多會(huì)孕婦的口味為主，特別是在孕早期，經(jīng)常出現(xiàn)孕吐的孕媽常常提不起胃口來吃東西。那么，孕婦飲食要注意什么?我們接著往下看。

孕婦飲食要注意什么

　　孕婦在懷孕期間，要盡量少吃肥肉、雞油、豬油等高脂肪食物，少吃高熱量甜食，以免發(fā)生妊娠期糖尿病。

　　1、懷孕的時(shí)候要減少脂肪攝入，如果過量攝入會(huì)增加胎兒生殖系統(tǒng)癌瘤幾率。而且吃太多高脂肪食物，容易發(fā)生乳腺癌。在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、如果孕婦蛋白質(zhì)不足，會(huì)影響營養(yǎng)和奶水的分泌，但是攝入高蛋白質(zhì)，會(huì)增加孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，容易腹脹、疲倦。

　　3、血糖偏高會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形還會(huì)降低人體免疫力，容易受病菌感染。

　　4、長期高鈣飲食會(huì)對胎兒不利，不利他們健康發(fā)育。

　　5、不宜過度咸食，否則會(huì)引發(fā)妊娠高血壓綜合征。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

懷孕初期的飲食禁忌

　　作為準(zhǔn)媽咪的你在各方面其實(shí)都要格外的小心注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些，在懷孕期你確實(shí)要知道有些食物是不適宜食用的，因?yàn)橛行┳约浩匠Ｏ矚g吃的食物，在懷孕時(shí)期吃得太多就會(huì)對胎兒產(chǎn)生不利影響。

　　鹽

　　孕婦每天進(jìn)食氯化鈉不能超過20克。過多進(jìn)食氯化鈉后可引起水腫，血壓升高。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應(yīng)從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽，如發(fā)現(xiàn)孕婦患有妊娠高血壓，也應(yīng)忌鹽。

　　豬肝

　　芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)�致畸�?/P>

　　另外懷孕初期有個(gè)別的女性朋友，妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，在此期間一定要注意保持身體的營養(yǎng)供給，而且還要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過度勞累。