寶寶長高要吃什么食物

　　很多家長都希望自己的寶寶能夠長得更高，所以在孩子成長的關(guān)鍵期，都會(huì)盡可能的給孩子補(bǔ)鈣。對大多數(shù)的寶寶來說，服用補(bǔ)鈣劑或鈣片效果并不是特別好。想要寶寶長得更高，就要吃得好、睡得好、運(yùn)動(dòng)適量。那么，寶寶長高要吃什么食物?我們接著往下看。

寶寶長高要吃什么食物

　　1、黑大豆：大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖�？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠�，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　2、雞蛋：一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題，每天吃雞蛋控制在1到2個(gè)。

　　3、牛奶：想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻�有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　4、肥肉 說到肥肉，不是要讓寶寶吃很多，適當(dāng)添加一些就可以。很多寶媽認(rèn)為肥肉油膩，一點(diǎn)兒都不讓寶寶碰，其實(shí)肥肉中的油脂是寶寶長高必備的營養(yǎng)素。因?yàn)樯眢w長高需要吃一些富含油脂的食物，補(bǔ)充身體所需的熱量。所以建議家長可以給寶寶偶爾吃一點(diǎn)兒肥肉，對寶寶沒有壞處的!

3歲寶寶吃什么長高竅門

　　三歲寶寶長高可以吃很多的東西，多吃一些含有高營養(yǎng)高蛋白的水果和青菜。堅(jiān)果類食物里含有大量的微量元素，日常生活中可以給寶寶補(bǔ)充一些堅(jiān)果類的食物。建議三歲寶寶日常生活中不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，天氣好的時(shí)候，爸爸媽媽可以陪寶寶多去戶外做游戲，提高寶寶自身抵抗力，有助于寶寶長高。

　　第一，三歲的寶寶可以多一些吃含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是骨細(xì)胞生長的重要營養(yǎng)。寶寶的成長離不開蛋白質(zhì)，魚、蝦還有瘦肉里面的蛋白質(zhì)。家長可以每天合理安排寶寶的飲食，讓寶寶吸收適量的蛋白質(zhì)，時(shí)間長了就能夠長高。

　　第二，還要讓寶寶多吃維生素還有纖維素豐富的食物。維生素也是寶寶生長不能夠缺少的重要成分，特別是維生素A。蔬菜里面不單含有纖維素還有礦物質(zhì)，寶寶適量的吃不但能夠長高還能夠給身體補(bǔ)給營養(yǎng)。