剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

　　女性從懷孕到坐完月子都需要特別注意飲食，在孕期需要保證有足夠的營養(yǎng)，提供給自身消耗和寶寶發(fā)育。而在產(chǎn)后則需要使用一些有利于產(chǎn)婦恢復的食物，如果母乳的話還需要多吃一些通乳下奶的東西。那么，剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好呢?請跟著小編一起來看看吧!

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

　　懷孕期間的女性稱為孕婦。剛生完孩子、在月子里的女性稱為產(chǎn)婦。剛生完孩子的產(chǎn)婦首先應注意休息，適當?shù)淖邉�，保證充足的睡眠時間;加強營養(yǎng)，可選含高蛋白的食物有肉類、魚、蛋、牛奶等及新鮮的蔬菜如胡蘿卜、卷心菜、芹菜、西蘭花、韭菜、菠菜等均有促進產(chǎn)婦身體康復。產(chǎn)婦應注意保暖，注意乳房的排空;不要受涼受寒，預防感冒。注意個人衛(wèi)生，產(chǎn)褥期內避免性生活。

　　1.雞蛋：雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其他營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對于產(chǎn)婦身體康復及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個為宜。進食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負擔。

　　2.營養(yǎng)湯：雞湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，能促進乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復;豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。

　　3.紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長，具有生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點尤為適宜，能促進瘀血排出及子宮復原。

產(chǎn)婦第一周吃什么最好

　　流食類的食物，像小米粥，面條，以及白粥都非常適合，它能夠補充身體的營養(yǎng)，減小腸胃的負擔，防止出現(xiàn)消化不良以及便秘的情況。平時也可以吃黃豆芽或者是萵筍，都是非常適合，它能夠補充身體的纖維，起到潤腸通便效果，另外還能夠防止腸后出現(xiàn)出血。它有很好的降火作用，對于胎兒的發(fā)育也是有利的。

　　1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯面上的肥膩油脂撇去)

　　2、豬肝有助排惡露及補血，是產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。

　　3、甜點也可以幫助排除惡露。

　　4、子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

　　5、魚、維他命C有助傷口愈合。

　　6、因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質食物補血。

　　7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。