哺乳期可以吃披薩餅嗎

　　在生下了寶寶之后，媽媽還有很長一段時間的恢復(fù)期，千萬不能一下子就想恢復(fù)懷孕以前的生活。特別是想要哺乳寶寶的媽媽們，飲食方面還是要注意一些，盡量多吃一些有營養(yǎng)的食物，少吃那些垃圾食品。那么，哺乳期可以吃披薩餅嗎?今天就來為大家詳細的介紹一下。

哺乳期可以吃披薩餅嗎

　　哺乳期的時候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡�薩的，但是一定不要吃得太多，避免出現(xiàn)消化不良的情況。哺乳期的時候可以多吃一些湯湯水水這些食物對分泌乳汁都是有一定的好處。但要多注意休息，避免勞累，要保證充足的睡眠，不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　選擇配料時盡量以海鮮、蔬果等食材為主,避開培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量較高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋蔥、蕃茄等配料,營養(yǎng)方面就可取得相當(dāng)不錯的平衡。在面餅、醬料和奶酪中,都含有相當(dāng)數(shù)量的鹽分,常規(guī)大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。因此建議選擇蔬菜多的披薩餅,每餐別超過兩角,避免經(jīng)常食用。

　　5號網(wǎng)版權(quán)所有媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，要根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。 油炸食品其實就是垃圾食品，沒有營養(yǎng)物質(zhì)。

哺乳期能不能吃燒烤

　　哺乳期的時候，產(chǎn)婦偶爾可以吃一些燒烤，但是不要吃太多。吃燒烤的時候也不要吃帶辣椒的燒烤，建議平時一定要控制好飲食習(xí)慣。因為如果沒有一個好的飲食習(xí)慣，會直接影響到嬰兒。如果大人上火的話再給嬰兒哺乳的時候，對嬰兒的身體也是有所傷害的。注意平時飲食一定要清淡一點的食物為主，多補充自身的營養(yǎng)和維生素。在天氣好的情況，想沒有風(fēng)的時候可以帶著嬰兒出去見見太陽。

　　很多媽媽燒烤的時候最好不要讓食物和炭直接接觸，雖然也不是說碰到一起，但是燒炭的時候本身就有一些炭灰粘在食物表面。所以最好用錫紙來烤著吃，又衛(wèi)生健康。一般燒烤很多人都選擇以肉類海鮮類為主，最好不要這樣，因為如果肉類吃太多，那么就是蛋白質(zhì)和油脂攝入太多，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。所以燒烤的時候最好不僅要有海鮮有肉，也要搭配蔬菜一起烤。