坐月子如何護(hù)理

　　生完孩子之后，并不代表痛苦的日子就結(jié)束了，因為傷口很大，所以在分娩完之后還要花很長時間來恢復(fù)，這就是女性的月子期了，這階段要注意滋補，多喝一些營養(yǎng)湯和水果，注意清潔和衛(wèi)生，下面來看看坐月子如何護(hù)理吧。

坐月子如何護(hù)理

　　1.保證吃好、休息好

　　由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水�！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤�(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

　　2.盡早下床活動

　　一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

　　產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　3.護(hù)腰要講究

　　注意腰部護(hù)理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。冬天天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風(fēng)吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。

　　4.不可忽略足部護(hù)理

　　冬天坐月子，媽媽應(yīng)該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止媽媽日后發(fā)生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

坐月子可以出門嗎

　　一般情況下，坐月子期間是不建議出門，那如果是身體狀態(tài)比較良好，外面風(fēng)不是很大的情況下，可以在門口稍微走一走，影響并不是很大，但是盡可能不要走遠(yuǎn)，也不要長時間的走路，有可能會影響到日后正常的恢復(fù)，那如果外面風(fēng)很大的情況下，還是不要外出，以免受涼。

　　坐月子是中國人一個習(xí)俗，一般是在產(chǎn)后28天叫坐月子。婦女在生完孩子有一段時間，全身的各個器官，都要逐漸恢復(fù)到懷孕前的一種狀態(tài)，大概需要6周的時間，也就是42天，在臨床叫做產(chǎn)褥期，跟坐月子時間并不是很吻合，在這個期間對于產(chǎn)婦來講，各個器官的功能要逐漸的恢復(fù)。產(chǎn)婦的衣、食、住、行，對于這個時期都是有一定的影響的，單從運動這方面來說產(chǎn)后盡早的活動，是有利益于身體的康復(fù)，包括子宮收縮、母乳排出、增加腸蠕動、減少便秘、防止尿潴留、經(jīng)脈血栓等等，都是有好處的。