男人吃什么食物能補腎

　　腎是身體內(nèi)比較重要的器官，如果腎臟不好就會出現(xiàn)渾身無力、腰酸背痛、手腳冰涼的現(xiàn)象，所以不管是男女在出現(xiàn)腎臟不好的時候都需要進行補腎，因為男人只有腎臟好才有力氣。那么，男人吃什么食物能補腎呢?

男人吃什么食物能補腎？

　　男性補腎的食物有很多，應(yīng)根據(jù)腎虛的分型進行治療。如腎陽虛患者可以適當吃一些羊肉紫河車湯、韭菜炒雞蛋，一些羊肉，狗肉，驢肉，也有輕微溫補腎陽的作用;腎陰虛患者可以適當應(yīng)用滋陰食物，黑枸杞小米粥、黑木耳炒肉、黑豆?jié){等。

　　中醫(yī)理論認為，腎主黑色，因此黑色食物入腎。建議多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米、海參、牡蠣、阿膠、龍眼肉、鱸魚等;

　　蔬菜水果類：韭菜有溫補腎陽的功效，山藥、秋葵、板栗也有一定的滋陰補腎作用，還可適量吃一些桑葚、葡萄、黑加侖等水果;

　　海鮮類：生蠔、牡蠣、蝦蟹等海鮮中，鋅的含量十分豐富。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)鋅不足時，精子的數(shù)量與質(zhì)量會受到影響;

　　堅果類，如核桃仁、南瓜子、葵花籽等。

　　肉蛋類：羊肉、驢肉、雞蛋、泥鰍、動物腎臟均有補腎作用，但高血脂患者需少食。腎臟是排泄器官，攝入食物、服用藥物都要注意不給腎臟增加負擔。

　　動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　腎虛患者如果出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀時，建議及時治療，可選擇他達拉非等西藥，暫時性緩解癥狀，如果想要進行長期調(diào)理，建議口服中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會更好。

女人腎不好怎么調(diào)理？

　　腎虛指的是腎氣虧虛，主要表現(xiàn)為生殖發(fā)育功能下降，頭發(fā)稀少，腰膝酸軟。女性腎虛的原因主要是由于先天因素，胎產(chǎn)次數(shù)多，房事不節(jié)制，因此治療需要用藥調(diào)理。

　　常見的中藥方劑為腎氣丸，常用的中藥為山藥，山茱萸，茯苓，澤瀉，丹參等。同時可使用一些補血藥，常見的有當歸，阿膠。適當?shù)倪\動可增強人體的陽氣，有助于恢復(fù)腎陽。同時最需要注意的是，應(yīng)該避免房事不節(jié)。

　　多飲水：腎臟做為人體的“清潔工”，正常情況下每時每刻都在不停地做著清潔工作。廢物在腎臟代謝的過程中，需要水分的參與，所以只有水分充足情況下，腎臟才能進行正常的代謝活動。

　　吃得溫：腎陽虛的女性可以吃一些溫補的食物來調(diào)理腎臟。牛尾湯、羊肉、鴿子都是不錯的選擇。尤其是在秋冬季節(jié)，多吃一些屬性溫熱的食物對腎臟有很好的保健調(diào)理作用。腎陽虛宜溫補忌清補，熱量高的食物且富有營養(yǎng)的食物宜多吃，忌吃屬性寒涼的食物，還有一些生冷的食物，夏季應(yīng)避免吃各種冷飲，生冷瓜果也應(yīng)盡可能少吃。

　　吃山藥：山藥做為一種藥食兩用的植物，現(xiàn)在在餐桌上很常見，山藥具有非常好的補腎功能，是養(yǎng)生佳品。所以女性調(diào)理腎臟可以多吃些山藥來滋補。

　　少點咸：咸口過重的食物會使腎氣過旺。腎氣如果太旺的話，會傷極心臟，導(dǎo)致心臟的力量變?nèi)酰�直接影響了整個人體的健康。所以女性腎臟不好，應(yīng)該少吃咸食，尤其在冬天�？梢远喑砸恍┛辔兜氖称�，對于腎臟和心臟都有好處�？沙３蚤僮印�動物肝臟等等。