經(jīng)期間吃什么排污血最好

　　如果在來(lái)大姨媽的時(shí)候，感覺(jué)到身體寒冷并且腹部疼痛，那多半是因?yàn)檠�液不暢通�?dǎo)致的，這種情況也容易出現(xiàn)淤血，伴隨著血塊、顏色發(fā)黑等癥狀，如果月經(jīng)經(jīng)常是這樣，最好是趁早調(diào)理，那么經(jīng)期間吃什么排污血最好呢?

經(jīng)期間吃什么排污血最好

　　月經(jīng)周期中，子宮內(nèi)膜隨雌激素孕激素的變化，出現(xiàn)周期性的脫落形成月經(jīng)。月經(jīng)血主要由陰道脫落細(xì)胞，宮頸粘液以及子宮內(nèi)膜碎片組成，是正常的生理現(xiàn)象，不存在著排污排毒的問(wèn)題。部分女性月經(jīng)期間出現(xiàn)腰腹部酸痛癥狀，考慮體內(nèi)有氣血不暢，氣血郁滯情況。這種情況下可以喝一些紅糖姜糖水，紅豆大棗粥，益母草烏雞湯，喝一些熱牛奶，豆?jié){類(lèi)的食品。月經(jīng)期間避免過(guò)度勞累，禁食寒涼性刺激食物。

　　經(jīng)期要注意充分休息，不要過(guò)度勞累，不要熬夜，保持心情舒暢，注意保暖，熱敷下腹部，飲食上要盡量清淡，多進(jìn)食雞、鴨、魚(yú)、牛羊肉、雞蛋、奶，豬肝等高蛋白富含鐵，高營(yíng)養(yǎng)的食物和紅豆，紅棗，紅糖等補(bǔ)血益氣的食物，避免進(jìn)食生冷寒涼及酸辣刺激性食物，可喝些生姜紅糖水，紅棗桂圓姜茶等，或熱水泡腳，艾灸腹部等，或腹部理療，適度運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)經(jīng)血排出。

　　也可服用一些活血化瘀中成藥，比如益母草顆粒，丹黃祛瘀顆粒，烏雞白鳳丸等。所謂排毒，排污血是中醫(yī)說(shuō)法，如果經(jīng)血暗紅，量少，有痛經(jīng)等宮寒癥狀，建議看看中醫(yī)，調(diào)理一下體質(zhì)，針對(duì)性服用活血化瘀，益氣補(bǔ)血，滋陰補(bǔ)腎，助陽(yáng)提氣的中藥。

經(jīng)期間吃什么暖宮

　　月經(jīng)期建議進(jìn)食溫補(bǔ)的食物，可以喝紅糖水，或者吃點(diǎn)枸杞子、桑葚干、黑棗之類(lèi)的食物，具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血的效果，可以改善宮寒。而桂圓、榴蓮是熱性的食物，平時(shí)不可多吃，但是月經(jīng)期吃可以起到溫補(bǔ)的作用。紅豆富含鐵元素，可以行氣、補(bǔ)血，月經(jīng)期吃可以驅(qū)除寒氣暖宮，調(diào)理痛經(jīng)和宮寒。藥物方面，可以適量吃點(diǎn)當(dāng)歸做的藥膳，具有補(bǔ)血、活血的效果;也可以吃點(diǎn)阿膠漿，可以補(bǔ)益氣血;益母草能活血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期服用可以暖宮驅(qū);還有生姜，具有活血驅(qū)寒的效果，經(jīng)期食用可以緩解、治療宮寒。

　　每天早晚喝兩次益母草紅糖姜茶，一般堅(jiān)持飲用4天左右，就可以有效緩解女性宮寒、痛經(jīng)等癥狀。枸杞具有良好的暖宮及治療宮寒的作用，適量吃一些枸杞對(duì)女性暖宮和調(diào)理月經(jīng)都是很有幫助的。黑棗性溫且味甘，富含大量蛋白質(zhì)、糖類(lèi)還有有機(jī)酸、維生素B維生素E，可以幫助女性延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體活力，尤其對(duì)治療宮寒很有幫助。注意保暖，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。