坐月子吃冬棗要注意什么

　　女性在生完孩子之后很容易會出現氣血兩虧的情況，在產后需要及時的補血。在場后不宜立即進食補血的補品。此時想要補血還應該從一些含鐵量比較高的水果當中攝取，比如說車厘子、冬棗等。那么，坐月子吃冬棗要注意什么?我們接著往下看。

坐月子吃冬棗要注意什么

　　冬棗含有豐富的維生素和微量元素，尤其是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克，有“百果王”的美稱。產婦食用可以有效的補充營養(yǎng)、益氣養(yǎng)血、健脾消食、保肝護肝、調節(jié)免疫功能等，尤其是對產婦氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有明顯的治療效果。

　　坐月子產婦吃冬棗的功效如下：1、可以健脾開胃，增加產婦食欲，坐月子的產婦，在生產時，對機體的耗損較大，所以對營養(yǎng)的需求也比較大，需要補充各類營養(yǎng)素。產婦吃冬棗可以開胃健脾，使產婦的食欲能夠很好的打開，促進產婦對其他營養(yǎng)物質的消化、吸收，也能夠很好的保證產婦正常的進食，避免營養(yǎng)不良。2、有助于產后養(yǎng)心、穩(wěn)定心志，可緩解不良情緒，冬棗味道甜美，性質平和，對脾胃有補益功效，也能夠滋陰養(yǎng)血，幫助人體穩(wěn)定情緒。坐月子的產婦因為產后。

　　女性朋友在月子期間是可以吃冬棗的，不僅能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求，還可以幫助產婦養(yǎng)血安神，提高自身的免疫力，并且預防產后高血壓和產后抑郁癥的發(fā)生。產后適當的吃水果能夠有利于自身的健康，不過產后盡量不要食用一些過于寒涼的水果，比如西瓜，梨子等。

坐月子吃冬棗要加熱嗎

　　月子里吃水果是有講究的，但是對于月子吃水果要加熱的情況卻是不被允許的。不是所有的水果都適合加熱，水果在加熱的過程中，最容易流失的營養(yǎng)素是維生素C、維生素E等，為此水果不需要加熱再吃。

　　剛從冰箱取出來的水果不適合坐月子吃的，最好是燙熱。如果不燙熱，也需要在常溫的環(huán)境下放置一會兒，等到水果的溫度恢復正常，女性感到不涼了，就可以吃了。坐月子吃水果是必須的，關注吃水果的方法也很重要，不過也不建議吃的太多。

　　產后坐月子期間建議媽媽們吃些水果，因為產后身體恢復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，水果具有止血和促進傷口愈合的作用。另外，在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便。對于富含維C、維E的水果，比如，皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱過度會破壞維生素，最好不要加熱。