孕婦能吃桃子嗎

　　女性朋友在懷孕期間有很多食物是不能夠食用的，因為孕婦攝入的食物會傳遞到嬰兒身上，錯誤的食用會導(dǎo)致胎兒的發(fā)育出現(xiàn)問題，所以為了寶寶的健康，在懷孕期間需要了解清楚飲食禁忌，那么你知道孕婦能吃桃子嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

孕婦能吃桃子嗎

　　桃子屬于溫性水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及大量的水分，具有養(yǎng)陰生津的作用，日常生活中很多孕婦都喜歡吃桃子，經(jīng)常有人會問孕婦在孕期是不是可以吃桃子，回答是肯定的，好處如下： 1、潤腸通便：桃子含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，一方面可以吸水膨脹、軟化糞便從而起到通便的作用，孕產(chǎn)婦其中的一個主要癥狀是容易便秘，桃子對于孕產(chǎn)婦來說可是非常適合； 2、延緩衰老、美容養(yǎng)顏：桃子中富含維生素C，具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容美顏的作用； 3、桃子中含有的鐵元素在水果中也屬于比較高的級別，僅比櫻桃低點，鐵元素是人體補血造血的主要原料，因此食用桃子有助于促進血紅蛋白的再生，預(yù)防缺鐵引起的貧血，而孕產(chǎn)婦在孕期是容易出現(xiàn)缺鐵性貧血以及營養(yǎng)不良性貧血，所以孕婦適量吃桃子有助于防治貧血的發(fā)生。

　　預(yù)防貧血和便秘。女性懷孕之后，很可能會出現(xiàn)貧血的情況。為了改善準媽媽的體質(zhì)，孕婦們還是要注重對于鐵元素的補給。那么桃子中含有較多的鐵元素，還有其他的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)以及鈣磷等等。孕婦適量吃桃子，預(yù)防貧血問題。除此之外，桃子中也存在一些果膠，能夠預(yù)防準媽媽出現(xiàn)便秘的情況。利于肺部健康。從水果的性質(zhì)上進行分析，我們了解到桃子是屬于溫性的水果，桃子中的營養(yǎng)成分是比較豐富的，對于人體的肺部健康有一定的幫助。比如存在低血糖或者是咳嗽問題的準媽媽們，就能夠適量食用桃子進行緩解。

孕婦能吃李子嗎

　　孕婦是可以吃李子的，李子營養(yǎng)豐富，果實中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。不過要注意適量食用，每次吃3、5個就好。李子中含有高量的果酸，腸胃消化不良者應(yīng)少吃，如果食用過量會引起輕微的腹瀉，所以對于脾胃虛弱的孕婦，李子還是少吃為妙。

　　李子所含有的膳食纖維和山梨糖醇能幫助孕媽媽排便，避免體內(nèi)堆積毒素，而且李子從中醫(yī)上講，有生津止渴、清肝除熱和利水的功效，對于口中干渴的人是有輔助食療的效果。在中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的備孕期婦女平衡膳食寶塔里面，應(yīng)該每天吃水果200-350g。在懷孕初期的孕媽媽，食物的攝入量參照備孕期的膳食寶塔，所以孕早期每天吃水果也應(yīng)該達到200-350g之間，可以吃李子，但是不要吃的太多。