蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃嗎

　　在懷孕的時(shí)候，由于身體比較敏感，所以會(huì)特別緊張?zhí)�兒的情況，并且在飲食方面也會(huì)更加的關(guān)注，其實(shí)并不需要如此，日常多注意些是無大礙的，感受著生命的誕生其實(shí)是一件美妙的事，而對(duì)于吃孕媽以及全家人都是頭疼的，那么你知道蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃嗎

　　蓮藕花生排骨湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。 中和蓮藕的熱性，若是體質(zhì)虛寒的女士，比較適合把綠豆換成紅豆或花生，再加幾粒去核紅棗，更有補(bǔ)益養(yǎng)血的功效。湯里的花生的產(chǎn)熱量高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質(zhì)，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高�；ㄉ�中還含有A、B、E、K等各種維生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等�？梢�，花生的營養(yǎng)成分非常豐富而又較全面�；ㄉ�中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。其次，鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。要提醒，孕婦產(chǎn)后一般需忌食生冷，但藕可以不忌。不過由于藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用。

　　滋養(yǎng)身體：蓮藕花生排骨湯是一種營養(yǎng)非常豐富的滋補(bǔ)湯品，而且花生的營養(yǎng)也是比較全面的，有滋養(yǎng)身體的作用，適合體質(zhì)虛弱的孕婦食用。健脾補(bǔ)氣：蓮藕有健脾益胃的作用，花生有滋補(bǔ)氣血的作用，排骨具有一定的補(bǔ)中益氣的作用，這三種食材放在一起燉湯食用，有健脾補(bǔ)氣的作用，適合脾胃不好、氣血不足的孕婦食用。止血補(bǔ)鈣：花生果衣中含有縮短凝血時(shí)間的物質(zhì)，具有一定的止血作用，而且排骨中含有的鈣質(zhì)豐富，可以為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)以及保護(hù)骨骼，所以說蓮藕花生排骨湯這道湯品，具有止血補(bǔ)鈣的作用。

孕婦可以喝骨頭湯嗎

　　孕婦可以喝排骨湯，排骨湯里面含鈣量非常高，而且還含有豐富的營養(yǎng)成分如礦物質(zhì)、微量元素。排骨湯里面含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)孕婦身體的健康，也能夠促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。在懷孕期間胎兒生長的過程當(dāng)中，需求鈣的含量比較高，適量的喝排骨湯具有補(bǔ)鈣的作用，能夠促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，也能夠提高孕婦身體的免疫力，加強(qiáng)營養(yǎng)的作用。

　　但是不能多喝，因?yàn)楣穷^湯中脂肪是比較多的，比較油膩，如果喝多了會(huì)引起孕婦肥胖，對(duì)懷孕是沒有好處的。少量的喝骨頭湯是可以的，但是單純的喝湯營養(yǎng)價(jià)值并不是很高，一定要連骨頭上的肉一塊吃才能營養(yǎng)全面，也可以達(dá)到營養(yǎng)的均衡。可以用骨頭湯中放入菜一起吃，可以增加大量的纖維素和維生素，能夠保證孕婦的營養(yǎng)物質(zhì)。