產(chǎn)婦月子餐禁忌食物

　　為了讓產(chǎn)婦的身體更快的得到恢復，女性朋友在生完孩子之后是需要坐月子的，并且這段時間攝入的食物也是有所講究的，并不是隨便就可以食用，那么你知道產(chǎn)婦月子餐禁忌食物嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

產(chǎn)婦月子餐禁忌食物

　　坐月子期間，產(chǎn)婦不但需要愈合生產(chǎn)過程中的產(chǎn)道損傷，而且仍需要準備分泌乳汁，以及補充孕期可能出現(xiàn)的營養(yǎng)儲備的虧空，因此產(chǎn)婦坐月子期間對各種營養(yǎng)素的需求比較高。產(chǎn)婦坐月子期間的飲食注意事項如下： 1、產(chǎn)婦不但應補充大量蛋白質(zhì)，而且應補充泌乳、恢復骨骼礦物質(zhì)密度所需要的鈣元素，愈合傷口、分泌乳汁所需要的各種B族維生素，以及彌補失血、重造肝臟鐵儲備所需要的鐵元素。產(chǎn)婦所攝入食物的總能量不可過高，而且應該提高微量元素的供應。 2、產(chǎn)婦于生育過程中十分疲勞，并且部分產(chǎn)婦的體力較弱，因此于產(chǎn)后一小時內(nèi)可以使產(chǎn)婦進食半流質(zhì)的易消化食物，并逐步向普通飲食過渡。

　　坐月子期間要注意很多飲食問題：1、女性在坐月子期間一定要注意最好不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，過于油膩的食物會對身體產(chǎn)生影響，導致負擔加重影響產(chǎn)婦的恢復。2、最好不要經(jīng)常吃生冷、刺激性的食物，比如冰糕、冷飲等食物，還有冰箱里面的食物也不能吃，生產(chǎn)之后女性的脾胃比較虛弱，經(jīng)常吃生冷、刺激性的食物可能會影響到胃腸道的消化和吸收，同時還會導致寒氣入侵出現(xiàn)各種疾病反應。3、最好不要吃過于堅硬的食物，過于堅硬的食物也會導致消化不良情況出現(xiàn)，嚴重情況下還會引發(fā)便秘等各種問題，可以多吃富含纖維素的食物以防產(chǎn)后便秘等問題產(chǎn)生。

坐月子注意事項

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間需要注意：1、如果體力恢復較好，應當盡早的下床活動，有利于宮腔內(nèi)惡露的排出和子宮的恢復；2、要注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，注意外陰清潔。如果沒有刀口或者刀口及外陰撕裂傷口愈合良好，可以洗澡，但是不要洗盆浴，應控制好洗澡的時間以及室內(nèi)的溫度和水溫；3、飲食要多樣化，營養(yǎng)要均衡全面。

　　同時媽媽們要注意補充營養(yǎng)，多吃一些像雞蛋和小米，可以補充體力增加體質(zhì)的。還有要注意保暖，千萬不要受涼，不要在有冷風的地方呆著。生完孩子幾天之后，可以試著下床走走，做一些產(chǎn)后的體操，有利于身體的恢復，但是時間不宜過長。同時要注意個人衛(wèi)生，避免細菌的感染。在哺乳的時候一定要注意奶水的供應，還有奶頭的護理。