跳舞會影響長高嗎

　　如今家長們對于孩子們的培養(yǎng)越來越重視了，在上小學之前就開始了各種培訓班，有的是畫畫，有的是音樂或者是舞蹈。在諸多影響身高的后天因素中，有飲食這一方面可以攝入營養(yǎng)促進身高生長，但也有運動這一種因素，那么跳舞會影響長高嗎？

跳舞會影響長高嗎

　　跳舞不會影響長高，“骨骺是骨骼的生長點，適量的運動會刺激生長點，促進孩子的生長發(fā)育。但是運動量過多過大時，就會造成身體的慢性疲勞，甚至會出現(xiàn)疲勞性骨折，如果損傷到骨骺，就會抑制孩子的正常生長發(fā)育了。”

　　舞蹈會把孩子的肌肉束拉長，還能促進孩子身高的發(fā)育。簡單地說，就是跳舞能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度的縱向壓力。

　　青少年或者是兒童在跳舞的時候，有彈跳，加上一些舞蹈動作，有伸展肌肉的作用，對促進長高，會有一定的效果。但這只是對促進長個的一項運動，還要從多方面運用科學的辦法長高。首先生活一定要規(guī)律，不能熬夜，保持良好的睡眠，調(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)均衡，及時補鈣，多做運動。除了跳舞也可以打球游泳，適當?shù)臅裉�陽，增強體質(zhì)。

影響身高的主要原因

　　骺板損傷：骺板也叫生長板，是位于骨骺和干骺端之間的透明軟骨組織。骺板是骨骼最柔軟、最薄弱的部分，有時候甚至比韌帶和肌腱還要脆弱。一些導致關(guān)節(jié)扭傷的損傷也許可以造成兒童骺板骨折。

　　體育運動和營養(yǎng)攝入關(guān)于運動和身高的關(guān)系，營養(yǎng)可能在背后起到了重要作用。超高強度、不科學、不符合孩子生長規(guī)律的體育運動可能造成孩子受傷、或影響身高，但適當?shù)捏w育鍛煉應(yīng)當多多鼓勵，可以幫助孩子形成健康的肌肉骨骼組織、建立健康的心血管系統(tǒng)、發(fā)展良好的協(xié)調(diào)能力、維持健康的體重，改進他們對焦慮和抑郁的控制。

　　事實上，會造成長不高的原因是太早發(fā)展肌肉，也就是說肌肉太結(jié)實，尤其是青春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉杠鈴等。只要有用重量訓練(weight training) 使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制身高。也因此舉重、體操選手多長不高。還記得蒲仲強嗎？跑長跑的，他為了怕長太高，影響長跑成績，還特地練舉重。