冬天坐月子吃什么

　　女性生完孩子之后一定要坐好月子，還要多補充營養(yǎng)物質(zhì)，由于女性在生產(chǎn)的時候身體流失大量的營養(yǎng)物質(zhì)和水分，造成身體比較虛弱。在坐月子期間女性飲食要清淡易消化為主，居住環(huán)境的濕度和溫度要適當。那么，冬天坐月子吃什么呢?

冬天坐月子吃什么

　　盛產(chǎn)龍眼地區(qū)的人們喜歡將水果制成龍眼干，這樣就算是過了龍眼的旺季，也能夠吃到味道香甜的龍眼干。媽媽們產(chǎn)后體虛，需要大補，那么桂圓開始水果中的滋補之王，有著益心脾、補氣血、安神的功效，對產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人群來說最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些干桂圓，對產(chǎn)后恢復很有幫助。

　　蘋果可是坐月子媽媽們非常熟悉的水果。蘋果溫和，主要是碳水化物。蘋果中含有大量的維生素C，可以預防感冒;含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，有利于恢復皮膚潤滑、光澤;蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附并且清楚細菌和毒素，有利于坐月子媽媽開胃和健胃，促進消化、促進食欲，尤其對于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

　　鯽魚是非常古老的月子食物了，女性在冬天喝鯽魚湯，既能夠使身體緩和，還有催奶的作用，而且還非常的補身體。在做鯽魚湯的時候，不用熬太長時間，寶媽將湯和鯽魚全都吃光就行了。

　　紅糖含有非常多的鐵質(zhì)，是非常適合女性坐月子的食物。孕婦冬天坐月子時喝一些紅糖水，不僅能夠促進促進惡露的排出，還能夠補身體。

坐月子不能吃些什么

　　不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產(chǎn)婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調(diào)味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

　　不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“產(chǎn)后食物宜溫不宜涼!”溫能促進血液循環(huán)，寒則凝固血液，使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。

　　在產(chǎn)后一到兩周不要吃補益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。