孕婦冬季吃什么水果好

　　女性在懷孕之后要注意膳食均衡，但是多一些生冷的食物還應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。雖然說水果富含豐富的維生素，但如果是在寒冷的冬天吃水果的話，最好能將水果用水溫一下再吃，否則很可能會造成腹瀉。那么，孕婦冬季吃什么水果好呢?

孕婦冬季吃什么水果好

　　孕婦在冬天吃水果時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量吃溫和性質(zhì)的水果，蘋果是最常見的一種水果，不論是春夏秋冬，懷孕的孕婦都可以是適量進(jìn)食。蘋果中的維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)素以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)類營養(yǎng)素含量很高，對于促進(jìn)寶寶的體格發(fā)育具有重要的價(jià)值。

　　1、柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。

　　2、蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗�不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

孕婦能吃冷水果嗎

　　孕婦不可以吃冷的水果。因?yàn)樵袐D本身腸胃功能就比較差，長期的吃生冷的食品很容易造成腹瀉的現(xiàn)象。其次，女性在吃了生冷的食品之后會增加子宮的收縮，很容易造成早產(chǎn)和流產(chǎn)的可能性，所以孕期不可以吃生冷的食物和水果。孕期要做到每天喝一杯牛奶，每天吃一個(gè)雞蛋，這樣可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，其次每天還要適當(dāng)?shù)某砸恍┧�果和蔬菜，能夠促進(jìn)身體的代謝有助于緩解便秘狀況。

　　另外在冬天時(shí)，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍├妫�可以更好的預(yù)防孕婦上火。冬天吃梨子最適合蒸著吃，蒸熟后不會涼，而且也更易消化。其中的大量的果膠在煮熟后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，還具有收斂、抗腹瀉的作用。同時(shí)梨蒸熱潤肺后，具有祛痰止咳的功效，孕婦如果有咳嗽也可以適當(dāng)?shù)某砸恍��?/P>

　　冬季時(shí)橘子比較多，也適合孕婦吃�？梢猿钥鹃僮�，烘烤后的橙子可以去除新鮮橙子皮的刺鼻氣味，增加了活性成分的含量�？境炔粌H不影響口感和營養(yǎng)價(jià)值，還具有化痰止咳的功效。