孕婦冬天能吃什么樣的草莓

　　草莓是大家都很喜歡吃的一種水果，市面上有新鮮的草莓，也有草莓干、草莓罐頭等，可以根據(jù)自己的需要來(lái)購(gòu)買，對(duì)于受孕女性來(lái)說(shuō)，最好還是買新鮮的草莓，而且不要一下子吃太多，那么孕婦冬天能吃什么樣的草莓呢?

孕婦冬天能吃什么樣的草莓

　　1、農(nóng)家自己種植的大棚草莓，只增加了肥料的使用量，并沒有使用膨大劑等成分種出的草莓。

　　2、孕婦要吃體型均勻、大小適中的草莓，因?yàn)槭褂昧舜罅糠柿匣蚱渌�藥物的草莓�?huì)出現(xiàn)畸形、異常膨大的情況。

　　3、孕婦冬天食用的草莓注意成熟度，完全成熟的草莓才能食用，即草莓表面的籽不是白色的。

　　孕婦是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。

　　孕期很多媽媽都會(huì)有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上�？茖W(xué)研究也證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

　　不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當(dāng)季草莓，通過暖棚種植出來(lái)的草莓都含有一定的激素，對(duì)胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

孕婦一天吃幾個(gè)草莓

　　雖然草莓的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，對(duì)孕婦的身體健康也有益處，但是建議孕婦每天吃草莓的量最好不要超過15顆。因?yàn)椴葺�中含有大量的果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分能促進(jìn)腸胃的消化功能，讓腸胃蠕動(dòng)的更快。如果孕婦一次性大量的吃草莓，可能會(huì)引發(fā)腹瀉。

　　可適量吃些，草莓含有果膠和果酸，能分解多余的脂肪，幫助腸道蠕動(dòng)，加速食物的消化吸收，預(yù)防跟緩解便秘的癥狀，還能美化和保護(hù)皮膚，防止皮膚皺紋和長(zhǎng)斑，期間注意保暖，為了避免身體受涼后腹瀉或感冒，引起不必要的醫(yī)囑，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，觀察孕婦和胎兒的情況。

　　不過孕婦在吃草莓之前，一定要仔細(xì)的清洗草莓。因?yàn)椴葺�的表面不光滑，很難清洗干凈。建議孕婦先用溫水浸泡草莓，十分鐘之后，再一粒一粒的認(rèn)真清洗，才能清洗的更干凈。