孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　孕婦懷孕之后，身體會(huì)變得比較脆弱，這時(shí)候孕婦要照顧肚子里胎兒的成長(zhǎng)，同時(shí)要關(guān)注自身的需要，所以在生活中，各方面都需要格外注意。注意避免吃到不能吃的東西，對(duì)于可以多吃的東西則要多吃一點(diǎn)。那么，孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？一起來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題。

孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品；需避免腌制，熏制的食物，亞硝酸鹽含量較高，容易轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)，亞硝酸對(duì)母體及胎兒不利；需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　孕期營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充要點(diǎn)：懷孕期間應(yīng)全面均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)注意補(bǔ)充含鈣（奶制品，豆制品）、鐵（瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟，紅棗，木耳）、鋅（牡蠣，魚(yú)等海產(chǎn)品）、碘（海帶，紫菜）、葉酸（動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜）的食物。日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補(bǔ)充劑。孕婦可適當(dāng)攝取奶制品，內(nèi)含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，但需注意勿過(guò)度攝取。

　　從準(zhǔn)備懷孕起，懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動(dòng)物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物；忌吃咸魚(yú)、腌菜、醬菜、咸肉等過(guò)咸高鹽食品；忌、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動(dòng)血的食物；還應(yīng)忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點(diǎn)等甘味之物；忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品；忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。

孕婦性生活注意事項(xiàng)：

　　禁止性生活期，從妊娠開(kāi)始到妊娠３個(gè)月末，胎盤(pán)正處在發(fā)育階段，特別是胎盤(pán)和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動(dòng)，很容易造成流產(chǎn)。因此３個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活。絕對(duì)禁止性生活妊娠晚期特別是臨產(chǎn)的一個(gè)月，即妊娠９個(gè)月后，胎兒開(kāi)始向產(chǎn)道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個(gè)時(shí)期性交，胎膜早破，宮內(nèi)感染的可能性大，可能發(fā)生羊水外溢（即破水）。同時(shí)，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫(yī)突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對(duì)禁止性生活。

　　減少性生活期。妊娠4-9個(gè)月孕婦比較安定，可每周性交一次，但要注意每次性交時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并注意不用直接強(qiáng)烈刺激女性的性器官，動(dòng)作要輕柔一些。