夏季孩子吃水果注意事項(xiàng)

　　夏天是各種水果大量上市的季節(jié)，家長們?yōu)榱撕⒆幽軌蜓a(bǔ)充足夠的維生素，會(huì)給孩子買一些水果來吃。但是有些水果屬于寒涼水果，一次性吃太多的話很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。那么，夏季孩子吃水果注意事項(xiàng)有哪些?我們接著往下看。

夏季孩子吃水果注意事項(xiàng)

　　1、挑選當(dāng)季水果

　　在購買水果時(shí)，應(yīng)首選當(dāng)季的新鮮水果;每次購買的數(shù)量也不要太多，隨吃隨買，防止水果霉?fàn)�或儲(chǔ)存時(shí)間過長，降低水果的營養(yǎng)品質(zhì);挑選時(shí)也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有霉點(diǎn)的水果。

　　2、兩餐之間吃水果

　　飯前吃水果，還是飯后吃水果好?總的來說，飯前吃水果有助于在正餐時(shí)減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會(huì)引起不適。而飯后吃水果，可能會(huì)造成能量過剩，阻礙礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)。因此，最保險(xiǎn)的方法，是在兩餐之間吃水果。

　　3、不吃易過敏的水果

　　尤其是體質(zhì)易過敏的寶寶，不建議吃易過敏的水果，比如很多水果很容易引起過敏的癥狀，例如橘子、桃子以及芒果還有獼猴桃等，這些水果都不建議一開始吃太多，如果寶寶沒有不良癥狀的產(chǎn)生可適當(dāng)適量食用為好。而不容易過敏的水果有蘋果、梨等。

　　4、水果不能代替蔬菜

　　不少媽媽都認(rèn)為水果的營養(yǎng)比蔬菜要豐富，而且水果的口感好，孩子比較容易接受，因此，對(duì)一些不喜歡吃蔬菜的孩子，有些媽媽常常用水果代替蔬菜，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)孩子不吃蔬菜而對(duì)其身體發(fā)育造成的損失。

生完孩子吃什么水果好

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)后由于身體比較虛弱，可以適當(dāng)吃一些溫性的水果，比如草莓、水蜜桃、櫻桃、蘋果、榴蓮、無花果等，來補(bǔ)充各種維生素和微量元素，還應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如鮮魚、瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鮮的蔬菜，比如生菜、青菜、白菜、葫蘆卜等，以保證攝入的營養(yǎng)均衡。

　　1、香蕉：因?yàn)橄憬逗�有大量的纖維素和鐵物質(zhì)，具有緩解便秘和補(bǔ)血的作用，所以生完孩子后，產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉，有助于減少便秘和貧血。

　　2、山楂：山楂不僅含有優(yōu)質(zhì)的維生素、礦物質(zhì)，還富含大量檸檬酸鹽，檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。而生完孩子后，母親會(huì)很累，食欲往往不好，適當(dāng)食用山楂，還可以幫助產(chǎn)婦增加食欲，幫助消化，幫助身體恢復(fù)。

　　3、橘子：因?yàn)殚僮雍�有豐富的鈣物質(zhì)。鈣是促進(jìn)嬰兒骨骼以及牙齒發(fā)育必不可少的鈣。如果產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)爻砸恍┏茸�，就可以通過母乳喂養(yǎng)為嬰兒提供鈣物質(zhì)，從而防止寶寶佝僂病的發(fā)生。