夏季補(bǔ)腎家常菜

　　由于夏季天氣炎熱，而且比較悶的原因會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)缺氧的情況，這樣就會(huì)顯得我們沒有精神，整天都比較的煩躁，特別是男性的朋友，一定要多加注意腎氣不足，很有可能是腎功能下降的癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該注意夏季補(bǔ)腎食譜。那么你知道夏季補(bǔ)腎家常菜嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

夏季補(bǔ)腎家常菜

　　老黃瓜瘦肉湯：材料：老黃瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8兩），赤小豆100克（2兩），蜜棗4粒，陳皮1小塊。做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗凈切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈。陳皮浸軟，洗凈。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時(shí)，湯成，調(diào)味即可。功效：此湯適合暑熱天飲用，能清熱、利尿，壯陽補(bǔ)腎。清補(bǔ)涼湯：材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實(shí)、大棗、玉竹各10克。做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。功效：具有很好的健腎益氣的功效，同時(shí)清熱潤肺。

　　泥鰍韭菜湯：原料：泥鰍500克、韭菜300克、精鹽、料酒少許。做法：韭菜洗凈，切段，待用；將泥鰍去掉內(nèi)臟，洗凈；將泥鰍放熱鍋里煎3分鐘，下點(diǎn)鹽在泥鰍上面；煎至兩面金黃，盛起待用；湯鍋里放適量的水，5塊姜片，大伙煮開；下泥鰍，少許酒，轉(zhuǎn)中火煮15分鐘；湯轉(zhuǎn)變成奶白色時(shí)，下適量的鹽調(diào)好味；下韭菜煮一分鐘，再下點(diǎn)花生油攪拌即可。蝦米冬瓜湯：原料：冬瓜、蝦米、麻油、鹽、蔥、味精。做法：將冬瓜洗凈后切片，鍋中倒水，開鍋后放入冬瓜、蝦米和鹽，煮半小時(shí)；冬瓜熟爛后放入蔥、味精和麻油即可。蝦仁杞湯：原料：枸杞子30克、蝦仁、精鹽、料酒、蔥花、醬油、味精和香油各適量。做法：將枸杞子和蝦仁分別洗凈，放入鍋內(nèi)，置火上燉至將熟，加入料酒、精鹽、蔥花、醬油、味精和香油，再略燉片刻即成。

吃什么補(bǔ)腎壯陽最快

　　補(bǔ)腎是男人追求自身強(qiáng)壯的一種方式。補(bǔ)腎壯陽可以在日常飲食中進(jìn)行，平時(shí)不應(yīng)該吃辛辣的食物，也不應(yīng)該多吃高熱量的食物，可以多吃黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，有助于補(bǔ)腎。盡量少熬夜，以保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)�；颊咭部梢栽谥嗅t(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的補(bǔ)腎。

　　水果方面也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥］氐仁澄镆灿幸欢ǖ男Ч�。但是補(bǔ)腎壯陽只適用于腎陽虛的患者，若是有存在腎陰虛就不能夠吃補(bǔ)腎壯陽的食物，否則只會(huì)導(dǎo)致腎虛加重的。若是其它因素所引起的性生活質(zhì)量不好，吃補(bǔ)腎壯陽的食物效果也不大。補(bǔ)腎壯陽不等于提高性生活質(zhì)量，這兩者是不能夠劃等號，也是不能混淆的。