孕婦吃什么寶寶漂亮

　　每個(gè)女性在懷孕的時(shí)候都希望自己的寶寶能夠健康漂亮，所以很多孕婦在懷孕的時(shí)候都會吃一些對于胎兒好的食物，不但能增加胎兒的營養(yǎng)，還能讓胎兒更加的健康。那么，孕婦吃什么寶寶漂亮呢?

孕婦吃什么寶寶漂亮?

　　胎兒的長相、身材，和遺傳有很大關(guān)系。在懷孕以后，如果多吃新鮮的水果和蔬菜，對胎兒的皮膚有幫助，比如可以使胎兒皮膚更加白皙。建議懷孕后多吃堅(jiān)果類，有助于胎兒大腦發(fā)育。有些食物中含有的維生素C比較高，如獼猴桃、紅棗，都含有比較高的維生素C，所以在孕期要多吃，對胎兒的皮膚有幫助。至于胎兒的五官，主要是遺傳父母的五官。身高和遺傳也有很大的關(guān)系，所以通過飲食很難改變胎兒的五官。

　　如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

　　果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細(xì)白，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　如果父母個(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

孕婦能吃紅棗嗎?

　　孕婦是能吃紅棗的，紅棗當(dāng)中含有維生素c，可以增強(qiáng)身體免疫力，能夠預(yù)防感冒等多種疾病，而且紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以預(yù)防貧血癥狀，所以平時(shí)在熬粥，或者是做湯的時(shí)候，適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)，對孕婦身體是比較好的。原因分析孕婦在懷孕期間需要的營養(yǎng)是比較多的，所以在飲食上需要均衡營養(yǎng)，紅棗可以健脾開胃，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗還可以增加食欲。舉措建議孕婦食用紅棗時(shí)需要清洗干凈以后再進(jìn)行食用，另外不可吃的過多，以免出現(xiàn)消化不良，另外紅棗含糖量是比較高的，所以血糖較高的孕婦不建議多吃。

　　而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，尤其適合女性食用。不少孕婦對于孕期的飲食都格外注意，對于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用于改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、安神養(yǎng)胃，正好契合孕婦滋補(bǔ)的需求。

　　首先，紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P，對于增強(qiáng)母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進(jìn)孕婦對于鐵質(zhì)的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養(yǎng)元素，一般來說，孕婦對于維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養(yǎng)素，紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時(shí)就更適合吃紅棗了。其次，紅棗中的豐富營養(yǎng)成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的，紅棗中的葉酸能有有效促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。