如何讓孩子睡覺不蹬被子

　　日常生活中，很多寶寶在睡覺的時(shí)候都很喜歡踢被子，這就會(huì)導(dǎo)致很多媽媽在睡覺的時(shí)候睡得不踏實(shí)，因?yàn)榭傄�起來給寶寶蓋被子，怕寶寶凍著或者著涼，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)感冒的癥狀。那么，如何讓孩子睡覺不蹬被子呢?

如何讓孩子睡覺不蹬被子？

　　小寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，如果睡前神經(jīng)受到干擾，就容易在入睡后大腦皮質(zhì)的個(gè)別區(qū)域還保持興奮狀態(tài)，因而引起寶寶身體活動(dòng)踢被子。 解決方法：消除興奮因子 白天不要讓寶寶玩得過于疲勞，睡前不要過分逗引寶寶，不要玩興奮的游戲，不要嚇唬寶寶，不要讓寶寶看劇情刺激的動(dòng)畫片。

　　比如說睡覺時(shí)給寶寶衣服穿得太多，蓋的被子太厚，或室內(nèi)太干燥，周圍有嘈雜的聲響等，都會(huì)讓寶寶覺得不舒服，就導(dǎo)致踢被子了。解決方法：改善睡眠環(huán)境 睡前給寶寶穿柔軟、透氣、輕便的衣服，被子不要蓋得太厚，臥室環(huán)境要安靜、光線要昏暗。

　　不好的睡眠習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致寶寶踢被子，如把頭蒙在被子里，或把手放在胸前睡覺，寶寶會(huì)因喘不上氣來而踢被子。解決方法：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 這時(shí)候，需要寶媽奶爸辛苦一點(diǎn)，夜里要不時(shí)地留意寶寶的睡姿并及時(shí)糾正，另外注意不要讓寶寶睡前吃得過飽。

　　例如蟯蟲病、發(fā)熱、小兒肺炎、麻疹、佝僂病等疾病，都會(huì)干擾寶寶的睡眠。其中蟯蟲是很多家長會(huì)忽略的，患蟯蟲病時(shí)，孩子睡覺會(huì)因肛門瘙癢而不安，手腳亂動(dòng)而蹬開被子。解決方法：定期給寶寶驅(qū)蟲、體檢 為避免以上疾病對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量造成影響，家長要定期帶寶寶去醫(yī)院體檢。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有不適病癥，要及時(shí)就醫(yī)治療。寶寶的貼身衣物及床單被罩等，要定時(shí)清潔、經(jīng)常日曬殺菌。

　　另外，爸爸媽媽們要注意為寶寶蓋輕而暖的被子。其實(shí)寶寶踢被子很多時(shí)候是因?yàn)樘珶崃�。爸媽們�?yīng)根據(jù)季節(jié)的變化來選擇被子。晚上睡覺的時(shí)候可以適當(dāng)開窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。媽媽還要觀察寶寶是怕熱的孩子還是怕寒的孩子，以此來決定被子的薄厚。太暖太重的被子寶寶是蓋不住的。

　　寶寶睡覺時(shí)還應(yīng)避免環(huán)境中的光刺激。要營造安靜的睡覺環(huán)境，睡前別讓寶寶吃得過飽，尤其是別吃含高糖的食物。盡量穩(wěn)定寶寶的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，使寶寶少出汗，從而避免踢被子。

如何改善寶寶晚上睡眠？

　　新生寶寶由于長期的在媽媽體內(nèi)，處于一個(gè)黑暗的環(huán)境，所以出生后也無法立刻適應(yīng)白天黑夜的規(guī)律，睡眠調(diào)節(jié)的功能還沒有成熟，自然就出現(xiàn)了日夜顛倒的現(xiàn)象。媽媽在白天的時(shí)候要多陪寶寶玩耍，盡量不要讓寶寶想睡覺，減少寶寶午睡的時(shí)間。

　　如果是大一點(diǎn)的寶寶有這種情況的話就不用擔(dān)心，很容易調(diào)整回來的。寶寶大了，懂的事也多了，會(huì)更喜歡到外面玩耍，所以父母可以多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，也可以跟別的寶寶一起玩耍。寶寶白天玩累了，晚上睡覺就不會(huì)容易睡不著了。

　　晚上的時(shí)候要保持一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，特別是在寶寶有意睡覺的時(shí)候。保持空氣的流通，也能讓寶寶放松，更舒適的睡覺。洗澡的時(shí)間可以選擇在晚上睡前的1個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)樵谙丛璧倪^程中也有助于寶寶心情的放松，洗好后可以放寶寶在床上玩一會(huì)，要不了多久寶寶就自己睡覺了。睡前的2個(gè)小時(shí)左右給寶寶吃飽，寶寶不餓了，晚上也不會(huì)哭鬧睡得香了。

　　限制白天寶寶睡眠時(shí)間不要過長，每次睡覺時(shí)間不超過3小時(shí)為好。弄醒孩子的方法多種多樣：打開衣被換尿褲、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。白天有規(guī)律地外出玩耍，讓孩子適度疲勞;白天睡覺時(shí)室內(nèi)光線不要太暗，可適當(dāng)有響動(dòng)。夜間則提供較暗的睡覺環(huán)境跟空，幫助孩子區(qū)別白天晚上。白天增加活動(dòng)時(shí)間，減少睡眠時(shí)間，但不可過分，不要讓孩子過于疲勞。如果一時(shí)間難以糾正，也不要太著急，忍耐幾周會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。