如何讓孩子長高

　　每個家長都希望自己的孩子可以健健康康、快快樂樂的長大，眾所周知，身高是受基因遺傳和后天的營養(yǎng)導致的，所以很多家長都會想方設法的，讓自己的寶寶能夠在長高一些，因為高挑的身材會給寶寶帶來很多的好處。那么，如何讓孩子長高呢?

如何讓孩子長高？

　　想要孩子長高，首先要抓住孩子生長發(fā)育的幾個階段，在孩子這些階段注意營養(yǎng)，注意鈣質的吸收，注意讓孩子適當運動，保證孩子充足的睡眠，保證生長激素的分泌和作用，同時建議盡量讓孩子多做跳躍運動，這個也可以促進生長激素的分泌。

　　如果家長想讓自己的寶寶個子可以長的更高，首先就要從飲食方面開始進行調理，平時可以給寶寶吃一些含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等這些食物，尤其使含鈣高的食物，會促進寶寶的骨骼很好的發(fā)育，對寶寶長個子會有很大的幫助。

　　讓寶寶適當的做一些體能訓練也會起到使寶寶長個子的效果，因為寶寶如果多加鍛煉的話，將體內的能量消耗完之后，就會有效的增加食欲使攝入的營養(yǎng)很好的吸收，從而就會使寶寶得到可以長個子目的，也會使身體的抵抗力有很大的提高。

　　必要的時候可以給寶寶進行藥物補鈣的方法，因為寶寶長的太快的話食物里的鈣質達不到寶寶的身體所需，所以要適當的給寶寶補充鈣質促進身體骨骼的生長及發(fā)育，選擇鈣的時候應該找兒科的醫(yī)生去買適合寶寶的鈣片，因為有的鈣質是不好吸收的。

　　在臨床上門診過程中經常會有這樣一個實驗，叫生長激素篩查實驗，就是通過讓孩子運動使勁地活動20分鐘以后，心率達到120~140次左右的時候再去抽血檢查，這個時候生長激素的峰值會比靜息狀態(tài)下高10倍左右，這個就是運動的功能，讓孩子多做跳繩、跳高、打籃球或游泳這些情況，平時多注意鈣質的補充，多吃瘦肉、魚類等蛋白質食物。

寶寶幾個月可以添加輔食？

　　如果寶寶消化吸收好，對輔食早有需求，那么媽媽可以早一點(比如說4個月)給寶寶添加輔食，要聽取醫(yī)生的建議。對于那些能吃到質優(yōu)量足夠的母乳的足月寶寶，只要身高體重都正常增加，那么6個月之前都可以一直吃母乳，滿6個月再給Ta添加輔食，也為時不晚哦。

　　媽媽們不要過早給寶寶添加輔食，也不要太晚給寶寶添加輔食。一般如果早于6個月添加輔食，寶寶很容易引起消化不良。而晚于6個月添加輔食，寶寶不能及時補充到足夠的營養(yǎng)，無法滿足寶寶快速生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，咀嚼功能的發(fā)育也會受到很大影響。

　　6月寶寶的飲食仍應以母乳為主，也可以喝一些配方奶，輔食添加上以讓寶寶嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1-2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品�？梢来翁峁╄F強化米粉，蔬菜泥，水果汁，雞蛋黃等等�？傮w來說，6個月寶寶輔食是從流質型向吞咽型過渡。

　　在7-9個月這個階段，媽媽們應繼續(xù)讓寶寶吃泥狀的、糊狀的和半固體的食物。在7-9個月，可以讓寶寶學會吃高質量的菜粥或爛面條。這些都是寶寶學習咀嚼和吞咽的好食材，在這關鍵時期學會吃菜粥或爛面條，就可以幫助寶寶在之后順利過渡到吃軟飯或其他面食。

　　這個階段最重要的是給寶寶建立全天三餐三點的飲食模式，即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛面條，上午9點及下午3點左右各一次點心，一天共有6次。到9個月時， 大多數寶寶都能夠吃“手指食物”。到12個月時，大多數寶寶可以吃的食物類型就可以和其他家庭成員一樣了。

　　1-2歲的寶寶的飲食逐漸向成人飲食模式轉變，可以接續(xù)三餐三點的飲食模式。這個時候寶寶飲食的種類和稠度要不斷增加，最初吃的粥、軟飯、爛面條要逐漸變成一些干飯，另外也可嘗試餛飩、餃子、饅頭、薄餅等。