孕婦吃什么對(duì)寶寶眼睛好

　　胡蘿卜對(duì)于寶寶視力的發(fā)育是有好處的，在懷孕的期間可以多吃一些胡蘿卜，寶寶的視力會(huì)比較好，而且也不容易近視，孕婦吃什么對(duì)寶寶眼睛好?下面我們一起來(lái)看看吧!

孕婦吃什么對(duì)寶寶眼睛好

　　在懷孕期間，吃什么食物或者什么水果，對(duì)于寶寶的眼睛，沒(méi)有多大的影響的，一般寶寶的眼睛大小與遺傳基因有很大的關(guān)系，所以說(shuō)通過(guò)飲食不會(huì)改變眼睛的大小的，也不要有太大的心理壓力。在懷孕期間要注意休息，合理營(yíng)養(yǎng)，飲食需要多樣化，不僅僅要多吃一些富含蛋白質(zhì)的肉類，蛋類，魚類還需要吃一些富含維生素的新鮮的水果蔬菜，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更全面，更能滿足孕婦及胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，只要寶寶發(fā)育健康，眼睛大或者眼睛小不是重要的。

　　1、含α-亞麻酸的食物。在這里要特別指出α-亞麻酸對(duì)胎兒眼睛發(fā)育的重要意義。世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。所以，建議媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補(bǔ)充劑。孕媽媽或出生后的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會(huì)影響以后的視力。建議可常吃些核桃、鮭魚等。

　　2、含有維生素A的食物。比如各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類。如果缺乏維生素A，那么出生后的新生兒的眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。

　　3、含有維生素C的食物：各種新鮮蔬菜及水果。

　　4、油質(zhì)魚類：孕婦應(yīng)多食用油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，能幫助胎兒的視力健全發(fā)展。

　　4、含鈣豐富的食品：懷孕期間需補(bǔ)充足夠的鈣，多吃海帶、黑木耳、發(fā)菜、紫菜等含有豐富的鈣，另外，牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的不二之選。并且，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g應(yīng)該謹(jǐn)慎用藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

孕婦可以吃西瓜嗎?

　　到了夏天，西瓜成了人們消暑美食之一，很多孕媽也是饞的直流口水。那么孕婦能吃西瓜嗎?孕婦當(dāng)然可以吃西瓜，西瓜的含水量達(dá)94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡等病。

　　孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

　　在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。

　　妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。

　　西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。

　　不過(guò)需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來(lái)的冰西瓜溫度過(guò)低，孕婦吃了容易引發(fā)宮縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。