學(xué)齡前兒童飲食如何安排

　　孩子在長大之后就可以慢慢嘗試吃飯，尤其是到了學(xué)齡前的兒童，這時候的孩子正在長身體，因此吃的食物一定要營養(yǎng)搭配，能夠有足夠的營養(yǎng)幫助孩子發(fā)育，長得更高更快，那么學(xué)齡前兒童飲食如何安排呢?

學(xué)齡前兒童飲食如何安排

　　糧食應(yīng)是粗細搭配，其他食品應(yīng)葷素結(jié)合，如黃豆所含蛋白質(zhì)是優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天膳食中應(yīng)安排點豆制品;有色蔬菜如胡蘿卜、番茄、青菜等富含維生素A，有利于提高免疫力，保護眼睛，保護呼吸道和胃腸道，所以也應(yīng)經(jīng)常搭配一些。

　　一、大多數(shù)3歲寶寶的乳牙已經(jīng)出齊，雖然咀嚼能力大大提高，但是，對于這個年齡段的孩子來說食物種類及烹調(diào)方法不能等同于成人。寶寶的消化能力仍不太完善，而且由于生長較快，熱量和營養(yǎng)素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

　　二、在選擇食物時要注意其營養(yǎng)價值，一般說來，綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營養(yǎng)價值高，肝腎等內(nèi)臟比肉類營養(yǎng)價值高，雜糧比精糧營養(yǎng)價值高。但是也不要過于追求高營養(yǎng)，而是應(yīng)該注意營養(yǎng)的搭配。

　　三、食物要做成寶寶喜歡的形式。比如，有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖，可以給寶寶做成醬豬肝，切片后讓寶寶拿在手里吃;有的寶寶不愛吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成餡，包在面食中給寶寶吃等等。

青春期常見的心理問題有哪些

　　總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己;與異性在一起時感到不自在,心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠�？傇谙胍恍�沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;女孩總擔(dān)心自己服裝不整潔愛照鏡子等。

　　1、抑郁癥的問題。比如出現(xiàn)心情壓抑，開心不起來，悲觀、消極、自卑、自罪、自責(zé)等，如果有這樣的問題，有可能就是出現(xiàn)抑郁癥的表現(xiàn)。

　　2、有可能會出現(xiàn)焦慮癥的問題，青春期的孩子容易緊張、煩躁，每天憂心忡忡，安靜不下來，同時可能會伴隨各種軀體不適，比如頭暈、頭痛、惡心、出汗、臉紅，有可能會出現(xiàn)社交恐懼等。

　　3、也有可能會出現(xiàn)叛逆的問題，尤其是情緒波動比較大，總是對自己的父母、老師等權(quán)威的人有非常強烈的反抗情緒問題。