孕婦如何預(yù)防貧血

　　貧血在日常生活中是比較常見的一種現(xiàn)象，尤其是兒童和孕婦，女性在懷孕以后，由于胎兒會(huì)吸收母體的營(yíng)養(yǎng)，所以很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)跟不上，胎兒的發(fā)育健康是十分重要的，女性在懷孕期間一定要注意合理的安排營(yíng)養(yǎng)，如果發(fā)現(xiàn)孕婦貧血的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么，孕婦如何預(yù)防貧血呢?

孕婦如何預(yù)防貧血?

　　對(duì)于胎寶寶而言，貧血準(zhǔn)媽媽的血細(xì)胞攜氧能力降低，會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，增加胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，孩子出生后，有可能導(dǎo)致以后智力、學(xué)習(xí)能力低下。而且，貧血的產(chǎn)婦奶水分泌大多比正常產(chǎn)婦少，會(huì)因奶量不足對(duì)小嬰兒的哺喂產(chǎn)生很大困難。

　　孕期如果是發(fā)生貧血的話有可能會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕期貧血的預(yù)防是非常重要的。通常情況下，從孕前三個(gè)月開始就要服用葉酸，直到懷孕后三個(gè)月止，從飲食上要注意進(jìn)食富含葉酸的食物，比如說可以多吃一些綠葉蔬菜，這些綠葉蔬菜在制作的時(shí)候要注意，不要過度的烹煮，也不要腌制。

　　同時(shí)還可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如說可以多吃一些雞肝，鴨肝，豬肝，豬肚，豬血，鴨血或者是瘦肉，雞蛋等，這些食物當(dāng)中鐵元素的含量往往非常豐富，而且易于被人體所吸收。還可以多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，維生素c可以促進(jìn)鐵的吸收。在做飯的時(shí)候盡量的要使用鐵鍋，鐵鏟。同時(shí)孕期還要定時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，可以進(jìn)行血常規(guī)的檢查，如果是發(fā)現(xiàn)貧血的話一定要及時(shí)的進(jìn)行糾正。

　　在妊娠中期和后期，通過檢查血色素是可以發(fā)現(xiàn)孕婦是否患有貧血癥狀的。因此，產(chǎn)前定期做檢查也是預(yù)防貧血的方法。孕婦貧血多是缺鐵性貧血，通過食用富含鐵元素豐富的食物可以起到緩解貧血癥狀的作用。常見富含鐵的食物有瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、面食等。但在選擇富鐵食物時(shí)，為了避免孕婦便秘，應(yīng)該挑選易消化的食物。光吃富鐵的食物還沒用，只有這些鐵被孕婦完全吸收了才能起到預(yù)防貧血的作用。因此，多吃富含維生素C的水果和蔬菜也是很關(guān)鍵的。雖然通過食療可以預(yù)防或緩解貧血的癥狀，但最直接的方法是服用補(bǔ)鐵制劑。不過由于孕婦體質(zhì)特殊，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵劑服用，切忌盲目補(bǔ)鐵。

孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響?

　　孕婦貧血是孕婦在懷孕期發(fā)生的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，不斷發(fā)育的孕寶寶會(huì)從媽媽體內(nèi)奪去大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括血清鐵，如果孕婦在懷孕期間因孕期反應(yīng)或營(yíng)養(yǎng)尤其二價(jià)鐵元素補(bǔ)充不充足，就會(huì)發(fā)生貧血的狀況。由于在胎兒與孕婦本身爭(zhēng)奪血清鐵的情況下，孕媽媽往往發(fā)揮偉大母愛精神把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)優(yōu)先貢獻(xiàn)給胎兒利用，所以孕婦貧血早期，說明胎兒已經(jīng)將孕媽媽體內(nèi)的血清鐵毫不客氣的“奪走”，也就是說此時(shí)，孕婦貧血還未對(duì)胎兒造成嚴(yán)重影響。

　　孕婦貧血對(duì)胎兒的影響為：比如胎兒生長(zhǎng)受限，由于貧血而造成缺氧，胎兒容易發(fā)生胎兒窘迫，早產(chǎn)或者死胎。 孕婦貧血不僅對(duì)胎兒的健康有影響，而且孕婦貧血若發(fā)生在懷孕期，貧血孕媽媽也比健康媽媽患妊娠中毒癥的風(fēng)險(xiǎn)高，如果孕婦貧血發(fā)生孕后期，孕婦生產(chǎn)過程中也容易發(fā)生子宮收縮乏力使產(chǎn)程延長(zhǎng)的狀況，并且孕婦貧血也會(huì)使孕婦產(chǎn)后發(fā)生抵抗力下降及產(chǎn)后惡露的情況，使孕婦產(chǎn)后恢復(fù)變得緩慢。一般來說，輕度孕期貧血對(duì)胎兒基本不會(huì)造成影響，但如果貧血嚴(yán)重的話，對(duì)胎兒和孕婦本身都可能帶來巨大的影響及。中度以上貧血孕婦對(duì)胎兒的影響主要體現(xiàn)在下面3個(gè)方面：

　　孕婦如果貧血嚴(yán)重，體內(nèi)的血液攜氧能力比正常的孕婦更低，容易導(dǎo)致胎盤缺氧。胎盤缺氧則會(huì)引起胎盤絨毛出現(xiàn)退行性變、梗塞，最后可能導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生窒息，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)甚至死產(chǎn)。胎盤的血氧無法供應(yīng)足夠，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)變得遲緩，即便是足夠出生，也會(huì)比正常的胎兒個(gè)子更小、體重更輕，甚至智力更差。孕婦貧血嚴(yán)重，生出來的寶寶體內(nèi)鐵質(zhì)儲(chǔ)備也低，未來也可能因?yàn)殍F貯備不足而引發(fā)貧血。