妊娠期糖尿病如何預(yù)防

　　懷孕是一個(gè)艱辛而又漫長(zhǎng)的過程，很多女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，比如妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病是女性在懷孕期間比較普遍的一種現(xiàn)象，這就需要提前進(jìn)行預(yù)防，那么，妊娠期糖尿病如何預(yù)防呢?

妊娠期糖尿病如何預(yù)防？

　　對(duì)于懷孕的女性來說，妊娠糖尿病的發(fā)病率在3%~5%，而且近年來，還有明顯的上升趨勢(shì)，除了運(yùn)動(dòng)減少，營(yíng)養(yǎng)過剩也是增加妊娠糖尿病發(fā)生幾率的重要原因。因此隨時(shí)監(jiān)測(cè)體重很有必要，一般孕婦在懷孕的頭3個(gè)月，體重增加不太明顯，三個(gè)月之后，每天的體重大概增加0.4~0.5公斤最合適，如果體重增加過快，孕婦一定要注意控制飲食，身體狀況不能出現(xiàn)任何差池，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)什么問題，就有可能引發(fā)疾病，甚至在威脅孩子的健康。由于近些年妊娠糖尿病的增加，使得孕婦更加擔(dān)心自己的身體。 預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生，大多數(shù)人了解的是孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過剩，但專家指出，在孕前4~6個(gè)月經(jīng)常參加體育活動(dòng)，比孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過剩更有助于預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生;而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同對(duì)預(yù)防妊娠糖尿病的作用也不一樣，與緩慢散步的婦女相比，正常和快速散步的婦女發(fā)生妊娠糖尿病的相對(duì)危險(xiǎn)性又降低了70%以上。如果你不怎么參加劇烈活動(dòng)，那么通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發(fā)病危險(xiǎn)。

　　清淡飲食：糖尿病糖尿病，顧名思義，最基本的就是要少糖分飲食啦。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該控制脂肪和糖類的攝入用量，植物油及動(dòng)物脂肪要盡量避開，煎炸也不可常吃多吃。孕媽媽的飲食應(yīng)以清淡為主，多選用蒸、煮、燉等烹調(diào)方式，美味又清淡。進(jìn)食一些媽媽食物時(shí)，也要挑選少糖分無糖分添加的哦。

　　攝入蛋白質(zhì)要適度：懷孕期間，除了要控制脂肪和糖分的攝入之外，孕媽媽還要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或者稍微高一點(diǎn)，像可以多吃點(diǎn)豆制品、增加植物蛋白質(zhì)。嫌麻煩的孕媽媽，可以選擇媽媽奶粉進(jìn)食，每天2杯，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

　　孕期糖篩檢查：孕媽媽預(yù)防妊娠糖尿病，除了控制孕期飲食，還要遵醫(yī)囑做好糖篩檢查，也就是妊娠期糖尿病篩查。在媽媽懷孕24-28周的時(shí)候，一定要到醫(yī)院做糖篩檢查，及時(shí)避免孕期風(fēng)險(xiǎn)早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　攝入粗糧：孕媽可以盡量食用纖維含量較高的粗糧食物，像糙米、五谷等食物，同時(shí)，新鮮的蔬菜水也要多吃。

妊娠期糖尿病病因？

　　一般情況下，當(dāng)胰島素受體非正常時(shí)即會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病。目前還不清楚為什么一些患者無法平衡胰島素需求，并繼而發(fā)展為妊娠期糖尿病。胰島素抵抗是孕中期出現(xiàn)的一種常見現(xiàn)象，之后可達(dá)到非孕期的2型糖尿病患者水平。皮質(zhì)醇和孕激素是主要因素，同時(shí)人胎盤催乳素，催乳素和雌激素也是誘因之一。同時(shí)，也有一些與2型糖尿病相似的解釋：自身免疫性疾病，單基因突變，肥胖，或其他機(jī)制。

　　胎兒從母體獲取葡萄糖增加;孕期腎血漿流量及腎小球?yàn)V過率均增加，但腎小管對(duì)糖的再吸收率不能相應(yīng)增加，導(dǎo)致部分孕婦排糖量增加;雌激素和孕激素增加母體對(duì)葡萄糖的利用。因此，空腹時(shí)孕婦清除葡萄糖能力較非孕期增強(qiáng)，孕婦空腹血糖較非孕婦低。到妊娠中、晚期，孕婦體內(nèi)抗胰島素樣物質(zhì)增加，如胎盤生乳素、雌激素、孕酮、皮質(zhì)醇和胎盤胰島素酶等使孕婦對(duì)胰島素的敏感性隨孕周增加而下降。為維持正常糖代謝水平，胰島素需求量必須相應(yīng)增加。對(duì)于胰島素分泌受限的孕婦，妊娠期不能代償這一生理變化而使血糖升高，使原有糖尿病加重或出現(xiàn)妊娠期糖尿病。

　　年齡因素。高齡妊娠是目前公認(rèn)的妊娠期糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。Vereellini等發(fā)現(xiàn)，年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)是20~30歲孕婦的8.2倍。其他學(xué)者還有較多的類似發(fā)現(xiàn)。年齡因素除影響糖尿病的發(fā)生外，年齡越大，孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小。Berkovitz等發(fā)現(xiàn)，在孕24周前診斷糖尿病的孕婦中，30歲及以上的孕婦占63.7%,而孕24周以后診斷的僅占45.2%(P<0.01)。