哺乳期可以吃火鍋嗎

　　在懷孕晚期的時候，女性可以感覺到胸部的明顯變化，因為這時候體內(nèi)的激素會促使乳腺的分泌，為后期的哺乳做準(zhǔn)備，哺乳期的媽媽要注意飲食，因為吃進去的食物，可能會引起乳汁的變化，那么哺乳期可以吃火鍋嗎?

哺乳期可以吃火鍋嗎

　　哺乳期是可以吃火鍋的，不過不要吃辣口味的，最好吃原味的。不要過多的吃辛辣性的食材，以清淡為主。吃完火鍋以后要多喝水，多吃水果。

　　火鍋的食材很多都放有辛辣性的食物，如辣椒、麻椒，蔥、姜、蒜等，這些食物吃的過多，會通過乳汁影響到寶寶;火鍋內(nèi)的食材煮沸的時間較短，如果半生不熟，細菌殺滅不徹底，吃的時候就很容易拉肚子，一旦拉肚子，會造成乳汁分泌減少，影響寶寶的乳汁喂養(yǎng)。

　　建議哺乳期的女性在飲食方面要特別注意，不能吃辣的和麻辣的，尤其是麻辣小龍蝦最好不要去吃，口味偏重的食物盡量遠離。

　　哺乳期可以吃一些火鍋的，火鍋也有清湯類型的，如果吃麻辣的可能會引起寶寶上火，或者是屁股發(fā)紅，建議寶媽吃清湯火鍋。在吃火鍋的時候，需要注意選擇干凈衛(wèi)生的火鍋店，如果不干凈寶寶也容易拉肚子，另外在吃火鍋的時候，菜一定要煮熟以后再吃。

　　有些寶媽吃火鍋是容易上火的，在吃火鍋以后可以吃一些下火的水果。梨子、柚子都是去火的，還有山竹和火龍果，建議飯后吃這些水果，少吃一些，這樣就可以起到下火的效果，可以避免寶寶吃奶水過后上火，或者是皮膚受刺激長疹子。

吃完麻辣火鍋多久可以喂奶

　　如果媽媽們吃了麻辣湯的火鍋底，如：四川火鍋底、海底撈、或自制的辣湯等這些辛辣刺激的湯底，那么吃完火鍋之后，需要隔6個小時之后再喂奶比較好，因為奶水的代謝時間需要經(jīng)過6小時。建議媽媽們吃完辣火鍋2小時后擠出這些奶汁，因為這些奶汁含有的辣味素是最多的。等再次漲奶的時候再喂寶寶喝奶會更安全。

　　媽媽們吃完麻辣的火鍋要是想盡快喂奶，最好多喝些水，來稀釋體內(nèi)的辣味素，這樣乳汁含有的辣味素，就會減少，寶寶吃了奶水之后也不容易上火，有條件的寶媽可以喝涼茶來下火。

　　哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項包括以下幾點：

　　1、產(chǎn)后女性進行母乳喂養(yǎng)，需要及時補鈣，避免自身和嬰兒出現(xiàn)鈣缺乏;

　　2、均衡飲食，合理補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、高蛋白類食物以及蔬菜、水果;

　　3、正常飲食以外，可以適當(dāng)增加營養(yǎng)攝入，如鯉魚湯、豬蹄湯。