坐月子吃什么好又可以恢復(fù)

　　坐月子就是所謂的產(chǎn)褥期了，因?yàn)榕�性生完孩子以后，子宮和陰道都面臨著巨大的傷口，如果沒(méi)有好好休息和護(hù)理，會(huì)給后期留下隱患，很多婦科疾病都是因?yàn)樵伦悠跊](méi)有護(hù)理好導(dǎo)致的，那么坐月子吃什么好又可以恢復(fù)呢?

坐月子吃什么好又可以恢復(fù)

　　黑豆烏雞湯。將處理好的烏雞洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。將紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜。改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)。加入適量鹽，即可。開蓋放鹽和雞精調(diào)好味�；痖_大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。

　　豆腐鯽魚湯。鯽魚需要去鱗剖肚，然后把魚肚子里都收拾干凈后在徹底沖洗凈備用，然后在沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘后切小塊。鍋內(nèi)放油，稍熱后放入姜片，將魚放入兩面煎金黃。湯鍋內(nèi)注入約2/3的水，大火燒開后將煎好的魚連同姜片一起倒入，始終保持大火。待湯色轉(zhuǎn)白時(shí)放入豆腐塊繼續(xù)大火煮10分鐘，調(diào)入白胡椒粉。湯色完全像牛奶一樣白時(shí)熄火，調(diào)入鹽和香菜即可。

　　坐月子飲食方面需要注意的是產(chǎn)后第一周產(chǎn)婦胃腸消化功能還比較弱，這時(shí)飲食要以清淡易消化又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好，特別是在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，要吃小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆?jié){等流質(zhì)或半流質(zhì)食物，隨著時(shí)間的推移體力恢復(fù)了和食欲的增加時(shí)可以改為普通飲食，這時(shí)應(yīng)該吃熱量要充足、蛋白質(zhì)高的食物。

產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好得快

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后的恢復(fù)速度，與飲食有一定的關(guān)系，不合理的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后的恢復(fù)速度減慢。為了加速產(chǎn)后身體的恢復(fù)過(guò)程，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃以下食物：1、產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃些瘦牛肉、豬肝或者是海參等，因?yàn)檫@些食物的鐵離子和蛋白質(zhì)含量高，有補(bǔ)血的作用，可以促進(jìn)產(chǎn)后貧血的恢復(fù)。2、可以適量的吃榴蓮，榴蓮有一個(gè)比較特殊的功效，就是溫宮、散寒、止痛，并且能夠促進(jìn)子宮收縮，有助于產(chǎn)后惡露的排出。3、可以適當(dāng)?shù)某院�蘿卜、香蕉等食物，能夠預(yù)防便秘，預(yù)防產(chǎn)后發(fā)生痔瘡、肛裂等問(wèn)題。

　　生寶寶后，在吃營(yíng)養(yǎng)豐盛食物的基礎(chǔ)上，保證每餐喝湯，一天喝五~六次左右，這樣才能保證產(chǎn)婦的氣血充盈、奶水充足、大便通暢，這樣產(chǎn)婦的身體恢復(fù)比較快。可以喝豬蹄黃豆湯、排骨湯、雞湯、鯽魚湯、砂鍋魚頭湯、豆腐海帶湯、小米粥、雞蛋湯等，生寶寶后醫(yī)生建議下床的時(shí)候，要堅(jiān)持下床活動(dòng)�？梢源偈寡�液循環(huán)、促使大便通暢、促使六腑通暢。