孕期食欲不振怎么辦

　　普通朋友在出現(xiàn)食欲不振這種情況的時(shí)候可以服用健胃消食片，但由于孕婦體質(zhì)特殊卻不可以這樣做，為了避免食欲不振引起孕婦的營(yíng)養(yǎng)不良，甚至是胎兒的發(fā)育，所以要設(shè)法促進(jìn)孕婦的食欲。那么你知道孕期食欲不振怎么辦嗎？下面我們就來(lái)看看問題的答案吧。

孕期食欲不振怎么辦

　　孕期出現(xiàn)食欲不振的主要原因有很多，主要見于以下幾點(diǎn)：一、激素原因，尤其是在孕早期，由于絨毛膜促性腺激素的迅速升高，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢以及消化液分泌減少，從而出現(xiàn)消化不良、腹部脹滿、食欲減退，甚至嘔吐等現(xiàn)象，一般在3個(gè)月后即可緩解；二、精神因素，尤其是初孕產(chǎn)婦，由于第一次的懷孕導(dǎo)致其精神過度緊張、焦慮、抑郁等表現(xiàn)，在這些情況下會(huì)導(dǎo)致胃腸道交感神經(jīng)受到抑制，腸道蠕動(dòng)減慢，從而出現(xiàn)食欲不振。另外，過度的緊張會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性厭食，食欲也會(huì)明顯的下降；三、生理因素，主要是在孕晚期，隨著胎兒的生長(zhǎng)，子宮也會(huì)隨著增大，當(dāng)子宮壓迫胃的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致胃腔變小、腸道狹窄，也會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。

　　選擇色彩鮮艷食物：孕婦的飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營(yíng)養(yǎng)。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)孕婦的食欲。選擇易消化食物：要為孕婦選擇易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米粥或小米粥能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。食物烹調(diào)多樣化：烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。烹調(diào)過程中，要盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。另外蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒，與動(dòng)物性食物混合烹調(diào)時(shí)應(yīng)加少量淀粉，對(duì)維生素C有保護(hù)作用。

孕早期惡心怎么緩解

　　懷孕初期是引起早孕反應(yīng)的一個(gè)時(shí)期，通常的早孕反應(yīng)發(fā)生在早孕6周，一直持續(xù)到早孕的12周左右。早孕反應(yīng)包括惡心、嘔吐、食欲不振、食欲下降、乏力、嗜睡、流涎、畏寒、頭痛、頭暈，還有喜食酸性的物質(zhì)等等。這些早孕反應(yīng)輕則只需要保守觀察，如果很重可能還影響到電解質(zhì)水平失衡、身體的酸堿失衡而導(dǎo)致肝、腎功能損傷或者最嚴(yán)重的有韋尼克腦病這種神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

　　孕期惡心甚至嘔吐，是幾乎每個(gè)孕婦都要經(jīng)歷的磨難，這是孕期常見的生理反應(yīng)，一般稱為孕吐。早孕反應(yīng)程度或輕或重。輕度的妊娠反應(yīng)，只是表現(xiàn)為厭食、惡心，一般要給予少食多餐，每天多吃幾頓，每頓吃的少一些、可口一些。同時(shí)也要注意孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，包括多維片、鈣片、DHA等等。有些孕婦孕吐反應(yīng)非常嚴(yán)重，甚至無(wú)法進(jìn)食，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)行走困難。嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，就要住院治療，給予嚴(yán)格的禁食。同時(shí)靜脈給予營(yíng)養(yǎng)支持治療。