吃什么能預(yù)防乳腺疾病

　　現(xiàn)在患上乳腺疾病的人數(shù)越來越多，常見的乳腺疾病有乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生等。如果不及時治療的話還有可能會引起乳腺癌，所以女性在日常生活當(dāng)中一定要記住乳房進(jìn)行保養(yǎng)。下面我們來了解一下這個問題：吃什么能預(yù)防乳腺疾病?

吃什么能預(yù)防乳腺疾病

　　1.蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。這是因為，新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵御包括乳腺癌在內(nèi)的各種疾病。

　　2.菌類

　　各種菇菌類營養(yǎng)價值高，含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助維護(hù)女性乳房的健康。像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)女性得了有關(guān)乳腺疾病，我們要保持自己的飲食清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，我們不要經(jīng)常的抽煙，也不要經(jīng)常的喝酒，我們要保持自己有充足的睡眠，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。

　　想要更好預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)，除了可以多吃以上食物之外，還應(yīng)該增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，平時要及時調(diào)整不良情緒，保證心情舒暢、樂觀對預(yù)防疾病有好處，更重要的是應(yīng)該積極治療乳腺疾病，因為乳腺癌的出現(xiàn)多半是由于乳腺疾病沒有得到及時治療慢慢加重導(dǎo)致的。

乳腺增生一般疼在哪里

　　對于乳腺增生一般會出現(xiàn)雙側(cè)乳腺的疼痛，特別是在來例假時疼痛加劇為典型癥狀，可能考慮是由于激素水平分泌過多進(jìn)而引起，屬于比較常見的癥狀。出現(xiàn)后積極控制和干預(yù)，可以吃中成藥能有效緩解疼痛和緩解增生癥狀;之后還需加強營養(yǎng)，穿寬松合適的內(nèi)衣定期復(fù)查。

　　1、乳房疼痛：常以漲痛或刺疼，可侵及一側(cè)或兩邊乳房，以一側(cè)側(cè)重多見，疼痛情況嚴(yán)重不可逾越，乃至影響生活起居及工作中。疼痛可以向同方向腋下或肩背部放射性;一部分可主要表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。

　　2、乳房腫塊：硬塊可多見一側(cè)或兩側(cè)乳房內(nèi)，單獨或好幾個，一般多見于于乳房外上位置。主要表現(xiàn)為大小不一的塊狀、包塊狀、條索狀等，在其中以塊狀為多見。界限不顯著，材質(zhì)中等水平或稍硬，與周邊組織無黏連，經(jīng)常出現(xiàn)觸疼。