月子里牛油果怎么吃

　　女性在生完孩子之后身體的元氣消耗較大，所以通常是需要進行坐月子的，做好月子身體恢復(fù)就比較好。在坐月子期間飲食是非常重要的，多吃一些水果還是比較好的，有一些女性比較喜歡吃牛油果，那么，月子里牛油果怎么吃?

月子里牛油果怎么吃?

　　母嬰都可以吃牛油果,這對母嬰身體恢復(fù)很有好處,一般來說,牛油果最好切碎后立即食用,因為果肉容易氧化變黑。如真的吃不完,可擦一些檸檬汁在表面,用保鮮膜包好,放入冰箱內(nèi),但應(yīng)盡快食用。假如新媽媽消化不好,盡量少吃牛油果。

　　從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。從冰箱里拿出的水果最好溫?zé)徇^再吃。

　　懷孕婦女吃牛油果要注意，不可過量，而且隔夜的牛油果也不可多吃，牛油果是營養(yǎng)價值很高的水果，建議一天一顆為宜。果醬可與蘋果奶榨汁飲用，若媽媽喜歡吃意面，可與果醬一起食用。從健康角度來說，可防止月子期間便秘或減輕便秘。此外，牛油果還具有保護眼睛的作用，它含有豐富的維他命A、E和B2，經(jīng)常對著電腦的工作媽媽可以多吃一些。

　　在超市選購牛油果的時候，適當(dāng)按壓一下果皮表明，如果很硬說明還沒有熟透，要放幾天才能吃。如果很軟說明爛透了。選擇硬度適當(dāng)，切開果肉是黃綠色即可。牛油果最好是切開馬上食用，因為容易氧化果肉變黑。如果實在吃不完，可以擦點檸檬汁在表面，用保鮮膜包裹好放入冰箱，但還是盡快食用。

月子里水果怎么吃最好?

　　坐月子期間想吃水果的話，可以多吃一些蘋果，車?yán)遄拥人�果，或者是香蕉火龍果等促進排便的水果，防止在月子期間出現(xiàn)便秘。建議在坐月子期間吃水果，最好是在兩餐之間進行食用，同時不要吃生冷或者是過于寒涼的水果，以免出現(xiàn)腸胃不適的情況。

　　在月子里吃水果的時候一定要注意吃常溫的水果，千萬不要吃過于生冷的水果，有些人喜歡將水果放在冰箱里拿出來就吃。這對于坐月子的女性來說是不可以的，因為水果過于生冷的話，會對月子期間的女性腸胃造成刺激，所以月子里的時候要先將水果從冰箱拿出來，放一會再吃。

　　在月子期間吃水果一定不要吃太甜太酸的水果，這樣的水果對身體的影響程度是非常大的。水果太甜或太酸會讓體內(nèi)血糖的含量快速提升，這樣就可能會讓人患上糖尿病等癥狀，太酸的水果對月子里的女性牙齒刺激性較大，不建議月子里吃。