懷孕一個(gè)月吃什么好

　　懷孕對(duì)女性來(lái)說非常重要，很多女性在結(jié)婚以后都想快點(diǎn)的懷孕，生一個(gè)健康的寶寶，但是在懷孕初期需要注意很多的事項(xiàng)，需要孕婦在飲食上做出調(diào)理，才能保證胎兒的健康發(fā)育。那么，懷孕一個(gè)月吃什么好呢?

懷孕一個(gè)月吃什么好？

　　剛剛懷孕一個(gè)月是可以多吃新鮮的蔬菜以及水果，比如綠葉的蔬菜、芹菜、菠菜等食物，富含葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形，也可以口服葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管異常。另外因?yàn)閯倓倯言锌赡軙?huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，建議要注意少食多餐，飲食清淡，不能吃過于油膩的食物，比如雞肉、排骨、魚等，可能會(huì)加重惡心、嘔吐癥狀。剛剛懷孕是孕囊快速發(fā)育的一個(gè)階段，要注意避免接觸有毒有害物質(zhì)，以免影響孕囊造成胎兒臟器分化異常，出現(xiàn)臟器畸形，可以多吃小堅(jiān)果，可以補(bǔ)充孕囊發(fā)育所需要的微量元素。

　　懷孕一個(gè)月飲食方案：減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應(yīng)避免食用。蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染，在家庭炊具中應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對(duì)人體細(xì)胞的傷害。

　　逐漸遠(yuǎn)離咖啡因(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸煙，那么要戒煙，以上物質(zhì)和不良習(xí)慣都會(huì)對(duì)即將孕育的小寶寶產(chǎn)生害處。雖然可以通過均衡的飲食來(lái)滿足所有的營(yíng)養(yǎng)需要.但如果出現(xiàn)過貧血癥狀，或有過節(jié)食減肥的經(jīng)歷，或是有體內(nèi)脂肪堆積過多等營(yíng)養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象，則要多加注意。

　　從優(yōu)生角度考慮，女性機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)帶來(lái)胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或是過多，于優(yōu)生不利.故女性在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作一全面了解，必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。

孕早期可以吃茄子嗎？

　　孕婦懷孕初期的時(shí)候是可以吃茄子的，茄子是屬于有營(yíng)養(yǎng)的日常食物，含有一定的維生素，可以有效的補(bǔ)充身體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)胎兒也是不會(huì)有傷害的，同時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及含維生素的食物，而且也要注意及時(shí)的補(bǔ)充含鐵的食物，以防孕婦缺鐵引發(fā)貧血，

　　懷孕初期是可以吃適量的茄子。茄子是一種蔬菜，含有很多豐富的維生素，還有微量元素比如鈣磷鐵等等，適合懷孕初期的女性。茄子還有清熱活血、消腫止痛、防止上火的作用，所以有上火的女性可以少量吃茄子。茄子有豐富的膳食纖維可以解除便秘。還含有皂草甙有提高供氧的能力，改善血流，能夠提高免疫力。茄子是一種很好的蔬菜，對(duì)于懷孕初期的女性，從飲食多樣化的角度考慮，適當(dāng)吃茄子是可以的。茄子可以生吃、涼拌、炒燒煮等都可以。茄子一定要做熟再吃，不要生吃茄子，因?yàn)樯�吃茄子是有毒的�?/P>

　　從藥理學(xué)上來(lái)說,茄子性味甘寒，有活血化淤，清熱消腫、寬腸之功效，適用于腸風(fēng)下血，熱毒瘡癰，皮膚潰瘍等，對(duì)內(nèi)痔便血有很好的療效。茄子還可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。茄子還具有抗氧化功能，可防止細(xì)胞癌變;同時(shí)能降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化;可調(diào)節(jié)血壓，保護(hù)心臟。

　　另外，茄子對(duì)癌癥有一定的抑制作用，對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及胃炎水腫等也有一定治療作用。從以上的分析看來(lái)，是可以食用的.但由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦吃茄子小建議,孕婦朋友在選擇茄子的時(shí)候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。