影響孩子身高的因素

　　現(xiàn)在的審美就是膚白貌美大長(zhǎng)腿，缺少任何一個(gè)因素都會(huì)失色很多，這個(gè)原則適用于男性以及女性。所以現(xiàn)在在意身高的人越來越多，那些吃過身高虧的男男女女，把希望寄托在下一代身上，希望自己的孩子能長(zhǎng)高一些。那么，影響孩子身高的因素有哪些?今天就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

影響孩子身高的因素

　　身高70%來自父母的遺傳基因，30%來自后天因素，包括運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠等。影響孩子身高的主要因素還是與父母的身高有關(guān)系。但是通過后天的努力，也可以達(dá)到理想的身高的。保證充足的睡眠，讓孩子在9點(diǎn)以后就睡覺，可以促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)。多做一些向上的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跑步、跳繩、引體向上等可以促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)。合理的膳食飲食，也是可以促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)的。

　　實(shí)際上無論是男孩還是女孩，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)方面，只是和身高增長(zhǎng)相關(guān)的部分因素，對(duì)于身高，最主要決定身高的是遺傳因素，可以占到60%-70%的決定因素。除此之外，當(dāng)然飲食有相關(guān)性，如果生長(zhǎng)發(fā)育落后，身高往往也會(huì)落后，但對(duì)于飲食方面并沒有某個(gè)食物可以幫助增高，主要要注意孩子營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，尤其像脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，這樣的宏量營(yíng)養(yǎng)素一定要均衡攝入。

　　其中蛋白質(zhì)對(duì)于長(zhǎng)高有很大好處，如果單純的吃蛋白質(zhì)，不吃其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不能幫助長(zhǎng)高，所以要注意保證孩子營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。除此之外，睡眠和運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)也特別重要，要保證充足的睡眠時(shí)間和合理的睡眠模式，還有充足的活動(dòng)量，綜合處理或者調(diào)整，才能幫助孩子正常去長(zhǎng)高或者長(zhǎng)得更好。

小孩怎樣才能長(zhǎng)高一些

　　青少年在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)會(huì)受到多種因素影響，除遺傳因素外，營(yíng)養(yǎng)狀況是主要原因之一。9成以上矮小患者都存在著挑食、偏食、厭食等壞習(xí)慣，因營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過剩，使機(jī)體得不到均衡營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)生生長(zhǎng)發(fā)育障礙，導(dǎo)致體格甚至智力障礙。此外，一些先天性疾病也會(huì)影響矮小，如甲狀腺分泌不均、染色體畸形、大腦腫瘤、神經(jīng)功能障礙、腎功能衰竭、宮內(nèi)發(fā)育不全、消化系統(tǒng)疾病等，也直接影響到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　身高不是太高的話，如果想要增加身高，首先需要做x光片做骨齡檢測(cè)，看是否有生長(zhǎng)發(fā)育的空間，如果骨骺已經(jīng)完全閉合，就沒有生長(zhǎng)發(fā)育的空間了。骨骺沒有完全愈合，仍然有生長(zhǎng)發(fā)育的空間，建議多參加體育活動(dòng)，然后進(jìn)食高蛋白食物，必要時(shí)也可以使用生長(zhǎng)激素，這樣可以使身高有一定的增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)和蛋白質(zhì)是身高發(fā)育的最重要的保證。