孕婦便秘的厲害怎么辦

　　孕婦在懷孕晚期由于肚子的胎兒逐漸長大，壓迫到腰椎處，就會造成行動遲緩。有些孕婦還會出現(xiàn)便秘的情況，如果便秘長時間沒有得到緩解，就會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響，所以孕婦要及時調(diào)理。那么，孕婦便秘的厲害怎么辦呢?

孕婦便秘的厲害怎么辦

　　孕婦便秘要注意飲食清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜、水果、海藻類等纖維質(zhì)多的食物，或是多喝水、牛奶等，以飲食療法來改善便秘等食物。

　　每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養(yǎng)大便反射，避免用力大便時肛門粘膜脫垂。便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔。每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜。

　　孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動，如散步、適當(dāng)輕家務(wù)等，以增加腸道的排便動力。

　　受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

孕期便秘最嚴(yán)重的孕周

　　孕婦出現(xiàn)便秘是非常常見的，尤其是懷孕的后期，如懷孕5-6個月以后便秘一般最為嚴(yán)重。因?yàn)閼言泻笃�，隨著子宮體積的增大，孕婦會出現(xiàn)胃腸道蠕動減慢，這樣就容易出現(xiàn)便秘的癥狀。另外，孕晚期孕婦活動量減少，胃腸道蠕動減慢，也容易出現(xiàn)便秘的情況。

　　懷孕期間都會出現(xiàn)便秘的情況，不過，每個人的情況不同，有的女性便秘輕微一些，有的女性便秘嚴(yán)重一些。對于女性便秘的情況，可以通過食療法來調(diào)理，平時，多吃一些新鮮的蔬菜與水果，多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要吃辛辣刺激的食物，也不要過多的補(bǔ)鈣劑與鐵劑，也不宜吃太飽，要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，也要保持心情愉悅。

　　孕期便秘有很多原因，在懷孕期間激素水平會增高，這樣也就會刺激到胃腸道，會導(dǎo)致腸道蠕動變慢，也就會便秘。也有的是孕婦吃的過多，消化不良而便秘。也有的孕婦活動量少，導(dǎo)致腸道蠕動緩解便秘。還有的孕婦是由于飲食不當(dāng)造成便秘。