月經(jīng)期排污血不能吃什么食物

　　女性在月經(jīng)期間要多注意飲食方面，少吃寒冷性，辛辣的食物，如果食用過多這些食物，就會增加月經(jīng)量或是月經(jīng)異常。有些女性就想了解下在月經(jīng)期有哪些食物是可以吃的，哪些是不可以吃。那么，月經(jīng)期排污血不能吃什么食物呢?

月經(jīng)期排污血不能吃什么食物

　　茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

　　月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。酸奶還是少喝比較好，最好不要冰凍的生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料。

經(jīng)期吃什么菜排毒排污血

　　通便性的蔬菜，經(jīng)期多數(shù)女性會有便秘的問題，多吃通便性的蔬菜，可以促進(jìn)腸道內(nèi)的有害物質(zhì)排出，比如菠菜、茼蒿、南瓜、竹筍、魔芋、冬寒菜等，這些蔬菜的通便效果比較好。

　　利尿性的蔬菜，體內(nèi)產(chǎn)生的蛋白代謝物、肌酐、尿酸等有害物質(zhì)，都是通過尿液代謝的，女性在月經(jīng)期可以多吃黃瓜、冬瓜、菜瓜、薺菜、水芹菜、大頭菜、洋蔥等，這些食物具有一定的利尿效果。

　　月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，這可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行!月經(jīng)期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。

　　香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。