中年男性補腎該怎么辦

　　男性到了中年因為工作壓力家庭壓力，加上身體素質(zhì)下降，都會或多或少出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，有的渾身酸軟，四肢無力，有的影響性功能。這時需要對自身的身體狀況進行調(diào)理，那么中年男性補腎該怎么辦呢?

中年男性補腎該怎么辦

　　男性過了40歲后步入中年，也漸漸成為工作中、社會上的中流砥柱;事業(yè)、家庭也都進入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問題隨之而來，其中腎臟的功能衰退尤為明顯，如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題。避免熬夜和勞累，減輕工作生活壓力，避免精神緊張和焦慮，不要吃辛辣刺激性過大的食物，不要喝酒，可以多吃牡蠣，海參，羊肉，甲魚，枸杞，山藥，泥鰍等食物，可以到正規(guī)醫(yī)院就診，明確情況以及原因，做出針對性的治療。

　　中年男性也食補也可以藥物補。食物類;芝麻、核桃、杏仁，木耳，紅棗、羊肉、雞蛋、牛奶牛肉最佳。 藥物可以采取中藥和中成藥。補腎應(yīng)首選動物腎臟為好;根據(jù)中西醫(yī)結(jié)合理論，腎生髓，髓聚海為腦的觀點，補腎應(yīng)首選核桃、芝麻、黃豆、動物肝臟、深海魚油等。你可以根據(jù)自己的喜好來選取你所需要的食物。此種情況下并不需要特意的應(yīng)用一些補腎的藥物來幫助進行調(diào)理的。如果有腎陽虛，可以口服一些金貴腎氣丸，如果有腎陰虛，可以口服一些六味地黃丸平時飲食上主要是注意多吃一些枸杞羊肉，多吃一些山藥，多吃一些蔬菜和水果這樣都有利于補腎的情況的;

　　主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責(zé)的醫(yī)生是不會給他開補腎藥的。

吃什么補腎壯陽最快速

　　補腎壯陽服用中藥較好，可以服用湯藥，效果會更好。癥狀不是太嚴重者，可以選擇中成藥，比如常用藥物金匱腎氣丸、右歸丸等。若腎陽虛的癥狀不明顯，僅僅想達到保健的效果，可以吃壯陽的食物，比如海鮮類、羊肉等，都有不同程度的補腎壯陽作用;可食用黑食品，黑食品與腎相對應(yīng)。黑食物如木耳、香菇等，可滋陰補腎，常吃可幫助保證腎臟代謝正常，減少腎內(nèi)多余水份的積聚，具有健腎、改善膀胱的功效。也可每天吃一點栗子，因為栗子味甘，有溫性脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是B、C和胡蘿卜素的含量比一般干果高。

　　補腎壯陽效果較快，飲食上可以選擇食用羊腎、牛鞭等，中藥可以選擇口服仙茅、補骨脂、益智仁、肉蓯蓉、冬蟲夏草等。中成藥可以選擇腎氣丸或者是右歸丸，均可起到補腎壯陽的功效，治療憂郁腎陽虛導(dǎo)致的畏寒怕冷、面色恍白、男性陽痿早泄、精冷不育、女性宮冷不孕或滑胎。在日常生活中應(yīng)注意飲食有節(jié)、起居規(guī)律、避免房事過勞。

　　補腎壯陽是因為腎陽虛才有需求，男性的腎陽虛會影響到男性的性功能，可能會出現(xiàn)陽痿、早泄、少精、無精這一類的情況。補腎壯陽服用中藥可能更好，可以服用湯藥，找醫(yī)生開適合的藥物，效果會更好。癥狀不是太嚴重，可以選擇中成藥，比如常用的藥有金匱腎氣丸、右歸丸。如果腎陽虛的癥狀不明顯，只是想達到養(yǎng)生保健的效果，可以吃壯陽的食物，比如海鮮類的，像魚、蝦、蟹、海參這類食物。另外羊肉、公雞、泥鰍、動物的腎臟等等，都有不同程度的補腎壯陽作用。其他的食物，比如桑葚、山藥、黑米也具有補腎作用�？梢愿鶕�(jù)自己的情況選擇合適的食物和藥物，因為每個人的情況不一樣，沒有哪一個方法可以適合所有人。