孕婦吃米蕉的注意事項

　　米蕉比香蕉還要好吃，而且米蕉看起來比香蕉更加的小巧可愛，讓人非常有食欲。孕婦多吃米蕉能夠促進腸道蠕動，有助于緩解便秘的癥狀，然而孕婦在飲食這方面需要多加注意，那么孕婦吃米蕉的注意事項是哪些呢？一起來了解一下相關(guān)的問題。

孕婦吃米蕉的注意事項

　　孕婦可以吃米蕉。孕婦吃米蕉，既能夠潤滑腸道，還能防止大便干燥，解決孕媽孕期便秘的煩惱。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能夠補充準媽媽大腦消耗的葡萄糖，調(diào)節(jié)脂肪代謝，消除疲勞;而豐富的銅、鉀和鎂等元素，則可以防止血壓上升，降低血脂和膽固醇。

　　米蕉不要空腹吃。這一點無論懷孕與否都是適用的。主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔，易導致心臟病發(fā)作。放置一段時間后再吃。吃米蕉的時候，最好多放一段時間，因為現(xiàn)在的米蕉，為了運輸，都不是長熟的，所以如果服用容易造成鞣酸過多，反而對于大便有不良影響的，所以最好放熟后再食用。 每天食用的時間有講究 。每天吃米蕉的時間不同，功效就不同，飯前吃米蕉重于吸收它豐富的營養(yǎng)成分;飯后吃重于發(fā)揮米蕉通便的功用。

　　米蕉不易反季吃。最好在盛產(chǎn)米蕉的季節(jié)吃，如果過季了，就不要多吃了。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。例如，含鈣量科學，精選無糖配方，補鈣更安全。注意勿和西瓜搭配吃。其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過多偏重于一、兩種，這樣更有助于營養(yǎng)的均衡。但是西瓜和米蕉不要一起吃，容易拉肚子。

孕婦吃西米的注意事項

　　西米性溫、味甘;有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，孕期孕婦可適量吃一些西米，但不可過量食用，特別是有妊娠糖尿病的孕婦更應慎吃或禁吃。西米適用于即煮即食和煮熟后待用。

　　適用于即煮即食。先放相當于西米4—5倍的清水煮到沸點。然后將西米倒入煮沸的開水中，要不停地攪到西米，煮約10—15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無任何乳白色圓點，則表明西米已煮熟。若有必要，在煮的過程中也可加水，也可在將要煮透前，�；�，封蓋，幾分鐘。加糖、椰漿及雜果等配料后攪動，即可食用。