孕媽可以吃牛油果嗎

　　牛油果深受大家的喜歡，因?yàn)樗�的味道很好，加上營(yíng)養(yǎng)豐富，含有諸多的維生素和礦物質(zhì)，適量食用對(duì)身體是很好的，可以直接挖來(lái)食用，也可以制作成果汁飲用，根據(jù)自己的口味來(lái)選擇就好，那孕媽可以吃牛油果嗎?

孕媽可以吃牛油果嗎

　　牛油果中的甘油酸、蛋白質(zhì)及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷。孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護(hù)膚的作用。

　　除此之外，孕婦們吃一些牛油果，還能夠起到預(yù)防慢性疾病產(chǎn)生的作用，懷孕期間的飲食也要注重營(yíng)養(yǎng)，所以很多孕婦吃的都比較多，也容易吃一些比較油膩的食物，因此懷孕期間得上高血壓，高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)是非常高的，而在日常生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｓ凸�，可以幫助孕婦們預(yù)防這些慢性疾病的出現(xiàn)，給寶寶的發(fā)育提供健康的環(huán)境。這也是因?yàn)榕Ｓ凸��?dāng)中含有的不飽和脂肪酸成分非常的豐富，能夠起到降膽固醇的作用。

　　牛油果果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇，不飽和脂肪對(duì)于嬰兒的大腦發(fā)育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。

哺乳期媽媽能吃牛油果嗎

　　牛油果含有微量元素及豐富的維生素，可以給寶媽寶寶提高比較好的營(yíng)養(yǎng);其次牛油果中富含不飽和脂肪酸，有幫助減肥作用。所以哺乳期內(nèi)可以吃牛油果。但因牛油果含有不飽和脂肪酸多，會(huì)引起腸胃不適者不容易消化，可能引起腸胃功能紊亂。所以哺乳期內(nèi)不宜過(guò)量吃牛油果。

　　哺乳期能吃牛油果，不過(guò)，不宜吃的過(guò)多，適量的吃是可以的。牛油果營(yíng)養(yǎng)豐富，里面有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于產(chǎn)婦免疫力提高有幫助。哺乳期間，最好多吃水果與蔬菜，能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，也有助于乳汁的分泌，還能避免產(chǎn)后便秘。

　　哺乳期也是有忌口的，比如說(shuō)，像回奶的食物，燕麥、麥芽、韭菜等，也要忌煙酒。當(dāng)然，對(duì)于之前沒(méi)有吃過(guò)的，哺乳期也不建議吃，主要是怕存在著食物過(guò)敏的危險(xiǎn)，影響到寶寶的健康。