孕婦腿抽筋是怎么回事

　　每個女性在懷孕之后，身體都會出現各種各樣的問題，而有一部分女性自己會經常在睡夢中因為抽筋而驚醒，那是一種非常痛苦的感覺，抽筋本身就是一種非常難受的事情，更何況孕婦的身體是比較嬌弱的，這時候腿抽筋就會對孕婦造成一定的影響，那么孕婦腿抽筋是怎么回事兒呢?

孕婦腿抽筋是怎么回事？

　　孕婦腿抽筋指孕婦在妊娠期間常常出現小腿抽筋，醫(yī)學上稱之為腓腸肌痙攣。大約半數以上的孕婦，在孕中期出現腿部抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發(fā)生。懷孕后，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發(fā)生。

　　“腿抽筋”在醫(yī)學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個小時。腿抽筋了，準媽媽要根據不同的原因采取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況，準爸爸平時也要經常幫準媽媽按摩腿部，放松肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發(fā)生!

　　孕婦腿抽筋最常見的原因是缺鈣。由于懷孕期間胎兒的迅速發(fā)育，孕婦需要大量的營養(yǎng)來提供胎兒的生長發(fā)育，如果孕婦的營養(yǎng)跟不上，就會造成電解質紊亂，引起低鈣血癥，就會導致腿部抽筋。其次，孕婦的體重增加導致腿部肌肉負荷過重，引起肌肉疲勞，也會導致腿部抽筋。寒冷刺激，睡眠姿勢不正確，導致血液循環(huán)不良，也會引起腿部抽筋。

孕婦腿抽筋怎么及時補救？

　　孕婦在懷孕中晚期很容易出現腿部抽筋的癥狀，這種情況下應該及時的將抽筋的腿拉直，這樣可以避免抽筋的繼續(xù)，但是在拉直腿部的時候要避免動作過大。孕婦出現腿部抽筋，主要是由于身體鈣質補充不充足，或者是因為身體疲倦而引起的。對于頻繁出現腿部抽筋的孕婦，應該在醫(yī)生的指導下及時的進行鈣質的補充，并且在生活當中要注意休息，避免保持長期坐立或者久站的姿勢。

　　1、孕婦腿抽筋的應急方法

　　如果孕婦在夜間出現了抽筋現象，一段時間后還沒有自動緩解，就需要采取應急措施。主要的做法有兩種，第一種是站在地上，用力蹬抽筋的那一條腿，一直到癥狀得到緩解為止;第二種，就是坐在椅子上，把抽筋的腳蹬在墻上，用手按摩抽筋為止的小腿肌肉，這樣做可以很好的緩解抽筋帶來的疼痛。抽筋的現象也會得到很好的緩解。

　　2、經常腿抽筋的孕婦要注意飲食

　　剛剛介紹的只是應急的方法，如果想從根本上解決抽筋問題，孕婦首先需要注意飲食均勻，因為很多孕婦之所以會腿抽筋，都是因為體內缺乏某種維生素。而婦產科醫(yī)生的建議是，孕婦平時要多吃富含鈣及維生素D豐富的東西，讓身體的營養(yǎng)得到滿足。

　　3、適當進行戶外運動

　　很多女性在懷孕之后，就不再參加戶外運動，覺得孕婦必須多臥床休息，其實這個認知是錯誤的。不少孕婦腿抽筋都是因為缺鈣，而補充體內鈣質的最好方法就是多接受陽光照射，所以，在身體允許的情況下，孕婦也需要到室外走走，多曬曬太陽。