女人養(yǎng)腎吃什么好

　　生活中其實女人比男人更容易患有腎虛，尤其是生完寶寶的女性，一般都會出現(xiàn)記憶力衰退、腰酸背痛、尿頻尿急、睡眠質量變差的現(xiàn)象，所以女性在平時生活中也要進行腎部的保養(yǎng)，才能讓自己看起來更加的年輕，那么女人養(yǎng)腎吃什么好呢?

女人養(yǎng)腎吃什么好？

　　有中醫(yī)和西醫(yī)理論認為女性的腎臟不好，是腎氣不足的體現(xiàn)，建議使用補腎效果較好的藥物來改善身體。如果腎功能不好，會導致肌酐、尿素氮逐步增加，則認為腎功能存在異常情況，對于這樣的情況可以服用補腎的藥物，來控制和緩解體內的炎癥，也可以使用糖皮質激素治療。建議平時必須限制鹽的攝入量，每天的鹽攝入量應限制在3克以內。另外可以多吃山藥，山藥有健脾補腎的功效，具有利尿和促進血液循環(huán)的功能，也可被腎臟不好的患者服用。黑芝麻和黑豆，對腎臟也有很大的益處，尤其是對年輕時經(jīng)常腰酸，和白發(fā)問題較為嚴重的病人。此外芡實對腎臟也有很好的滋補作用，還需要避免熬夜和過度工作。

　　海參：很多人以為只有男性才會腎虛，才需要補腎，其實現(xiàn)在很多女性由于忙于工作和家庭也出現(xiàn)了腎虛的情況。女性朋友想要補腎，可以多吃一些海參，這是因為海參當中含有鋅、碘等微量元素，同時經(jīng)常吃海參還能有效的調節(jié)身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發(fā)現(xiàn)女性朋友食用一段時間海參之后，不僅腎虛的情況好轉了，還具有延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚的效果。

　　當歸：當歸也屬于中藥中比較常見的一種，當歸不但調節(jié)子宮宮寒的情況，同時對于調理女性腎虛也有不錯的效果。女性朋友可以經(jīng)常用當歸益母草放在一起煮沸，然后將雞蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一個小時就可以食用了，但是這種方法需要患者堅持食用一段時間才能調理好自己腎虛的情況。

　　阿膠：阿膠對于女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫(yī)生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對于調理女性身體，改善腎虛的癥狀很有效果，同時也能治療女性貧血。人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗干凈，然后將其放入鍋中煮熟，并加入阿膠一起煮，半小時之后即可以食用。

　　芡實：也許對于不少女性來講根本不知道芡實是什么，其實芡實對我們的身體有很重要的作用，具有補腎、健脾祛濕等等效果，而且芡實當中含有維生素以及礦物質與枸杞一起熬粥吃可以很好的調理女性腎虛的情況。

夏季養(yǎng)生養(yǎng)腎？

　　因為夏季人們容易出汗，水分消耗的比較多，所以夏季飲食要多吃一些稀食。無論是早餐晚餐還是中午餐，盡量喝粥喝湯。也可以適量的補充蛋白質，比如吃一些豆類產(chǎn)品，奶類，雞蛋，瘦肉，魚肉等，同時也可以補充含維生素高的食物，比如桃，李子，甜瓜，西瓜，冬瓜，青椒，西紅柿等新鮮的水果和蔬菜。夏季養(yǎng)生人們也可以經(jīng)常鍛煉身體，但最好要選擇在早晚天氣不太炎熱的時候。

　　夏天避免著涼：夏天溫度高，氣壓低，人的抵抗力會下降，很容易感冒。如果感冒由鏈球菌感染引起，則可能引起急性腎炎，所以一定要小心，使用空調時注意控制溫度，一般應在26°C左右。

　　睡前腳和腎保護：你不僅需要在冬天保護好腳，而且你也可以在夏天泡腳。睡前在溫水中沐浴，有助于促進人體血液循環(huán)。同時，一天緊張的神經(jīng)和筋疲力盡的腎臟可以得到完全放松，并且能夠被腳完全調節(jié)，會感覺舒適。浸泡后，建議您不要再進行其他活動。你分開洗幾分鐘，也可以放一些連翹、金銀花、板藍根、菊花，起到減少熱量的作用。

　　女性少游泳：游泳池中容易出現(xiàn)“異質細菌”，若細菌易進入尿道，尤其是女性尿道，感染的機會很大，可能導致急性腎炎的發(fā)生。急性腎炎最典型的癥狀是尿頻、尿急、尿痛伴腰痛。

　　心態(tài)平衡，合理運動：隨著氣溫的上升，一些人有著過高的壓力，會導致高血壓，腎臟受損。保持樂觀和開放的心態(tài)，可以改善免疫功能。積極持久的有氧運動，不僅可以改善心血管功能，還有助于清除體內的自由基，保護腎臟。

　　少喝啤酒，多喝水：喝大量的水可以稀釋尿液，并使尿液迅速排出，從而保護腎臟。大多數(shù)人不知道這一點，認為飲用水不重要，認為飲水不如喝啤酒好。他們不知道大量喝啤酒會導致尿酸沉積，導致腎小管阻塞和腎臟損害，特別是如果已經(jīng)有腎臟疾病，病人的狀況會加重。飲水量一般應保持在每天約1500毫升，夏季出汗時，應適當增加。

　　慎用西藥治療腎損傷：夏季易發(fā)生胃腸道感染和其他疾病，服用藥物時應注意。諸如馬兜鈴屬植物、天仙藤、管木通、清木香、廣芳方劑等草藥也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是其中所含的馬兜鈴酸，也應該引起特別關注。