孕婦嗜睡怎么辦

　　有些孕婦到了孕期就特別嗜睡，總覺(jué)得睡不醒，長(zhǎng)期這樣下去對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)肯定是有影響的，而有的孕婦在孕期也會(huì)出現(xiàn)一些其他反應(yīng)，很多人會(huì)以為這是正�，F(xiàn)象，沒(méi)有特別在意，這是不對(duì)的，那么孕婦嗜睡怎么辦呢

孕婦嗜睡怎么辦

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻�出現(xiàn)嗜睡的反應(yīng)時(shí)，不用太擔(dān)心，這是孕期反應(yīng)中比較常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽們首先要保持心情愉快，可以自學(xué)一些孕期保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)妊娠反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。其次，多喝水，多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物或是補(bǔ)充一些孕婦專(zhuān)用的鐵質(zhì)葉酸片;再次，要保證充足的睡眠，想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。最后，注重飲食均衡，因?yàn)槿绻�老是想睡覺(jué)可能胃口不佳，注意多補(bǔ)充一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃多餐，避免攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，影響肚子里寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　孕婦嗜睡是正常的，多休息還有利于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，如果想改善這種癥狀的話可以去戶外走走，找點(diǎn)事做，轉(zhuǎn)移注意力。懷孕后孕婦身體新陳代謝速度加快，負(fù)擔(dān)加重，所以會(huì)出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著孕周增加會(huì)逐漸減輕。

　　孕婦嗜睡，特別是懷孕三個(gè)月之內(nèi)有可能是處一種早孕反應(yīng)的癥狀，一般懷孕以后六周大部分人開(kāi)始出現(xiàn)惡心，嘔吐，嗜睡等早孕反應(yīng)。這個(gè)是正常的，不必要處理，在懷孕12周以后這些癥狀自行消失。建議懷孕后要注意休息，不要熬夜，保持心情愉快，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不吃辛辣生冷刺激性的食物，懷孕三個(gè)月之內(nèi)不要性生活，避免流產(chǎn)等情況。

孕期為什么容易發(fā)火煩躁

　　懷孕之后身體內(nèi)的激素分泌發(fā)生了變化，所以在孕期的時(shí)候會(huì)很容易發(fā)火，煩躁在孕期的時(shí)候一定要做好心理的調(diào)節(jié)和精神上的調(diào)節(jié)，這樣才有利于母嬰的健康。在懷孕之后如果很容易發(fā)火，煩躁那么可以轉(zhuǎn)移注意力，孕期可以多看一些育兒保健類(lèi)的書(shū)籍，也可以經(jīng)常和附中胎兒進(jìn)行胎教，這樣也能夠有效的減緩容易發(fā)火和煩躁的情緒。孕期一定要定期到醫(yī)院去進(jìn)行產(chǎn)檢，產(chǎn)檢能夠及時(shí)檢測(cè)胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育情況是否屬于正常，孕期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)食物的補(bǔ)充不能吃垃圾食品。

　　女性懷孕期間心情差、脾氣暴躁，中醫(yī)認(rèn)為多與懷孕期間肝脈瘀滯有關(guān)。女性懷孕多與人身的任脈、督脈、帶脈、足厥陰肝經(jīng)這四條經(jīng)脈有關(guān)，女性懷孕期間胎元逐漸增大，難免會(huì)造成這四條經(jīng)脈的瘀滯和阻塞，尤其是平素肝氣郁滯的女性在妊娠期間更容易出現(xiàn)肝氣的郁結(jié)，中醫(yī)認(rèn)為肝在情志方面主怒，若肝郁氣滯則會(huì)使人容易發(fā)怒，脾氣暴躁。另外懷孕期間女性生理上的一系列不適的變化也會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生影響。