女性滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些

　　現(xiàn)代社會(huì)對(duì)女性的要求越來越高，上的了廳堂，下得了廚房好像是一個(gè)基本要求了。很多女性在自己身上花費(fèi)的化妝品錢已經(jīng)很多了，但是仍然沒有一個(gè)很好的肌膚，其實(shí)我覺得她們更應(yīng)該從食補(bǔ)方面來解決這個(gè)問題。那么，女性滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些呢?

女性滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些

　　女性最滋補(bǔ)腎陰的食物為黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、何首烏、烏梅、黑豆、黑葡萄、黑桑葚、黑米、海帶、紫菜、生蠔等黑色和偏咸口之品。但是，要注意，板栗、泥鰍、黑驢肉、羊肉等食物，性質(zhì)溫補(bǔ)，女人滋補(bǔ)腎陰要避免食用。在滋補(bǔ)腎陰的食物中，黑芝麻、黑枸杞、何首烏等也是臨床上常用的藥物。

　　1、栗子

　　栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

　　2、山藥

　　山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　3、龍眼干

　　龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

　　4、龜甲

　　龜甲性甘味寒，中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

　　5、阿膠

　　阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

備孕期間如何補(bǔ)腎

　　1、營養(yǎng)均衡

　　要想生下健康的寶寶，不能只看重某一種營養(yǎng)，寶媽寶爸的整體身體素質(zhì)都很重要。因此在備孕時(shí)，應(yīng)當(dāng)確保飲食的均衡，多補(bǔ)充各類營養(yǎng)。像是瘦肉、魚肉和嫩雞之類的蛋白質(zhì)豐富食物可多吃，還要適當(dāng)吃些五谷粗糧以及蔬果等，綠葉蔬菜中的維生素對(duì)精子卵子發(fā)育也有益處。

　　2、補(bǔ)腎食品

　　男性可以吃些溫和的補(bǔ)腎食品，比如羊肉湯等，還可以利用一些諸如何首烏的中藥材來滋補(bǔ)身體。海參的補(bǔ)腎效果也是很好的，男性適當(dāng)多吃海參可補(bǔ)足腎氣，增強(qiáng)生育的能力。

　　3、女性補(bǔ)腎

　　女性在備孕時(shí)補(bǔ)腎也是很重要的，女性腎虛會(huì)有腰酸背痛及頭暈耳鳴等，這樣的狀況很不適合懷寶寶。所以，女性應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)爻孕╄坭胶图t棗來滋補(bǔ)身體，也可和男性一樣，吃些羊肉湯和海參補(bǔ)腎。此外，當(dāng)歸和百合也適合女性補(bǔ)腎食用。

　　清理腎臟中堆積的垃圾和毒素是芫荽對(duì)人類腎臟最重要的作用，它能促進(jìn)腎細(xì)胞再生，并能提高腎臟的排泄能力，能阻止多種毒素在腎臟中郁積，人們平時(shí)把新鮮的芫荽洗凈后搗碎取出汁液加適量純凈水稀釋，然后直接飲用就能起到特別好的排毒作用，能防止腎功能減退，也能阻止腎炎發(fā)生。